岔氣應(yīng)該怎么辦？
相信每個人都遇到過岔氣的現(xiàn)象，小編每次跑800米跑的太快就會出現(xiàn)這種狀況，很不舒服。甚至有些人有時候說著話突然就岔氣了，或者走路快了也會出現(xiàn)，甚至笑得不合適了，也會出現(xiàn)岔氣，“岔氣”雖然造成不了什么危險，也不是什么大的生理障礙，但岔氣的時候一呼一吸都會讓人覺得疼痛，在必要的時候怎么快速解決岔七的問題呢？
如果是左側(cè)肚子出現(xiàn)岔氣，就把左側(cè)側(cè)手臂舉起，然后向右側(cè)伸展，變伸展邊深吸一口氣，并且憋住氣，停留幾秒鐘。恢復(fù)過來的時候，如果發(fā)現(xiàn)還不完全好，就再來兩次。如果是右側(cè)出現(xiàn)岔氣，也采取相同的方法。
對于身邊的朋友突然出現(xiàn)岔氣，可以趁岔氣的人不備，用手在他的背部拍或者擊掌，一般在后胸或者后腰上不，聲音要大，或者同時大喊一聲，讓岔氣的人，感到吃驚之后，岔氣的不適癥狀就會環(huán)節(jié)。
岔氣時，如果條件允許，可以喝杯熱水，會有明顯好轉(zhuǎn)，如果依然有疼痛感，可以順勢平躺，讓身體放松，一般幾分鐘就會恢復(fù)。
在調(diào)整好呼吸之后，慢慢行走，千萬不要坐下，然后確定疼痛的地方，用食指和中指在疼痛部位從上向下輕輕推拿，力度適中，上下推拿十幾分鐘后疼痛會明顯緩解。
服用補中益氣丸。由于岔氣是體內(nèi)的元氣收到損傷，所以補氣是必不可少的，補中益氣丸有利于補中益氣、升陽舉陷。
預(yù)防治療。做劇烈運動之前，做好準(zhǔn)備活動必不可少的，且準(zhǔn)備活動要做到位，否則心臟的承受能力會不夠，以及腹部的其他部位也會產(chǎn)生不適。在運動過程中，有規(guī)律的呼吸時最重要的，而且要用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸。
岔氣雖然不算什么大病，但是也會讓人疼痛難忍，如果長時間不運動，不要突然快跑或者過激運動，避免突然劇烈運動造成岔氣不適。這就告誡我們大家平時要適量的運動，做到生理平衡，這樣在遇到緊急的情況就不會突然出現(xiàn)岔氣的狀況。
