怎么調理痰濕體質好呢

痰濕體質是日常生活當中不少人所遇到的題之一，每個人的體質方面都會存在有很大的差異，有的人的體質是太過于虛弱，容易出現腹瀉腹痛，而有的人因為平時食用的生冷的食物，包括飲料和碳酸飲料，都有可能會讓自己的腸胃受到存在影響，那么怎么調理痰濕體質才是最正確的選擇呢，接下來的文章為大家的一介紹一下特征與調理方法。

痰濕體質亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體

津液的異常積留，是病理性的產物;“濕”分為內濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外

在濕氣會侵犯人體而致病;內濕是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，

或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內津液聚停而形成內濕。此種體質者多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等。

[特征]

形體可胖可不胖，虛胖者時可見到; 面少血色，白中常發青，且少光澤;

人體好倦縮，手足冰涼，夏天好過，冬天加重; 口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水;

舌質淡而胖嫩，舌邊常有齒印成排; 容易出汗，汗出后皮膚多涼;

大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快; 一夜三四次小便，且尿量多而色清如水;

易出現耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見; 婦女白帶過多。

不能喝涼水，一喝冷飲就胃痛、腹痛或腹瀉，喝熱水后全身舒坦;

有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適、或高血壓、糖尿病、痛風等發病傾向。

[日常保養]

痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質者，常表現為精神不振、頭暈目

眩、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等。

在養生方法上應多注意：

1、加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮濕的環境里久留，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血

脂、血壓;

3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來;

4、洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜;穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣

有利于汗液蒸發，祛除體內濕氣。

5、注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質在寒涼的

天氣癥狀較為明顯。

對于怎么調理痰濕體質，首先我們可以選擇對于患者方面的注意，特別是很多痰濕體質患者的身體會存在于膽固醇，甘油三酯和蛋白質，糖量過高容易出現頭暈，精神不振的現象，所以我們可以采取在飲食方面多加調理。