?腳底部長(zhǎng)骨刺在生活中應(yīng)該注意什么
現(xiàn)在的我們對(duì)骨刺已經(jīng)已經(jīng)不是很陌生了，這種疾病雖然不嚴(yán)重，但是卻會(huì)讓人感覺(jué)非常的痛苦，一般老年人出現(xiàn)的概率比較大，那是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，老人的關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)了逐漸退化的情況，所以關(guān)節(jié)摩擦的情況就會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，所以就很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況，不過(guò)只要在生活中加以注意是可以幫助患者緩解一些病痛的。
1.避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)本病的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，因此要避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。
2.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可有效預(yù)防本病。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
老人長(zhǎng)了骨刺在行走的過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到有非常疼痛的感覺(jué)，所以在病情較為嚴(yán)重的情況時(shí)，還是應(yīng)該注意臥床休息，也可以適當(dāng)服用一些治療關(guān)節(jié)的止痛藥物來(lái)控制，而且在平時(shí)可以多幫助老人用熱水泡腳，這樣可以刺進(jìn)腳部的血液循環(huán)，對(duì)老人腳部骨刺的緩解會(huì)起到很好的恢復(fù)作用。
