先天性扁平足的矯正方法有哪些？
2017-06-18 19:48:18 來源：360常識網
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導語：先天性扁平足是一個困擾著各位家長的問題，雖然先天性扁平足對于身體沒有產生十分嚴重的實質性的傷害，但是也會容易導致出現孩子在生長發育
先天性扁平足是一個困擾著各位家長的問題，雖然先天性扁平足對于身體沒有產生十分嚴重的實質性的傷害，但是也會容易導致出現孩子在生長發育中，尤其是在學習走路的過程中，出現容易摔倒，無法正常跑跳的情況，不過這是可以矯正的，讓小編告訴大家先天性扁平足的矯正方法。
方法/步驟
第1節：躁關節內翻和踱屈運動。預備姿勢：坐位，兩膝自然伸直。動作：①跟關節先破屈，接著作內翻，堅持片刻。②放松，恢復到預備姿勢。重復12-16次。
第2節：足趾屈曲運動。預備姿勢：同第I節。動作：①足趾用力屈曲、合攏，同時足背弓起、堅持片刻。②還原成預備姿勢。更復12-16次。
第3節：足趾抓物練習。預備姿勢：坐位，兩膝屈曲成直角，足旁放咒若干彈子。動作：①用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內。②抓完后休息片刻，再重復進行。共練習5-10分鐘。
第4節：足下滾球或木棍運動。預備姿勢：坐位，兩膝屈曲，足下置一球或一木棍。動作：(1)趾用力屈曲，然后用足滾動足下的球或木棍。②滾動2-3分鐘后，休息片刻，并放松足部肌肉。重復練習3-5遍。
第5節：足弓站立練習。預備姿勢：兩足成內八字站立位。動作：①足趾屈曲，足背弓起，身體稍向前傾，使身體重心落在足趾上。②維持數秒鐘后，放松回到預備姿勢。重復15-20次。
第6節：足內翻站立練習。預備姿勢：兩腳平行站立，相距20厘米。動作：①兩足內翻，足外緣著地站立。②堅持數秒鐘后，回到預備姿勢，休息放松片刻，再進行。重復3-5次。
以上的六個動作內容就是關于先天性扁平足的矯正方法了，相信大家應該都有所了解，不過最主要的還是建議大家應該要保持好長期的訓練與堅持，這樣才會產生更好的效果，有助于緩解因為先天性扁平足帶來的容易摔倒等問題。
