血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)有哪些？
有很多女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉上長出一些斑點(diǎn)，月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)不調(diào)的癥狀，經(jīng)血顏色可能會(huì)比較暗淡發(fā)黑，究其原因其實(shí)就是血瘀而引起的。這類體質(zhì)的人群體內(nèi)通常會(huì)積滯有大量淤血，所以需要盡快進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，下面小編就會(huì)將患者所需要的調(diào)理事項(xiàng)一一的列舉出來。
1、飲食調(diào)理。血瘀體質(zhì)者，可以食用一些具有行氣、活血功能的食物，比如玉米、西紅柿、白蘿卜、海帶、紫菜、洋蔥、韭菜、大蒜、生姜、桃仁、黑大 豆、生藕、黑木耳、山楂、柚子、紅葡萄酒、玫瑰花茶、茉莉花茶等。玫瑰花茶味道清香幽雅，久飲玫瑰花茶，有改善內(nèi)分泌失調(diào)、緩解腰酸背痛、滋潤養(yǎng)顏、活血、和胃養(yǎng)肝以及促進(jìn)血液循環(huán)等諸多功效。
2、中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)博大精深，中醫(yī)的針灸，刮痧，推拿其實(shí)都能起到一個(gè)很好的活血化瘀的作用的，對(duì)促進(jìn)血瘀體質(zhì)患者的血液循環(huán)也有很大的幫助。而中醫(yī)調(diào)理對(duì)其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業(yè)資格的調(diào)理師。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來說運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯(cuò)的選擇。
如果發(fā)現(xiàn)自身有血瘀的癥狀，可以按照文章介紹的方法做出調(diào)理，只是需要的時(shí)間可能會(huì)長一些，但效果還是非常明顯的。對(duì)于癥狀較為嚴(yán)重的，必要時(shí)可以服用活血化瘀的中藥制劑治療，以免會(huì)讓自身的癥狀變得越來越嚴(yán)重。
