脾虛的癥狀有哪些
2017-10-01 09:29:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
脾虛的癥狀有哪些
1、濕氣重
脾虛不虛看濕氣，濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。
2、舌苔有變化
脾虛不虛，我們可以通過觀察舌苔變化來判斷。如果舌苔白而厚，看起來又滑而濕潤，那就說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅而無苔，那就表明你的體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
3、入廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
4、早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
脾虛的調(diào)理方法
1、按摩
經(jīng)常按摩腹部對健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經(jīng)常按摩足三里穴，亦能調(diào)理脾胃。
2、保持心情愉悅
心情舒暢也能使脾處于一個健康狀態(tài)。
3、運動健脾
經(jīng)常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進(jìn)行3次，每次5分鐘。盡量不在飯后運動，對消化不好。
4、進(jìn)行腦部放松活動
過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當(dāng)?shù)臅r候需要對腦部進(jìn)行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
