如何預(yù)防心衰有效？

想必大家都對心腦血管疾病的危害性有一些了解，特別是心肌梗塞等，突然發(fā)作很可能會威脅到生命，所以平時預(yù)防心衰是一定要做到的，這樣可以減少自身的發(fā)病可能。在生活中應(yīng)該從哪里做起才能夠讓心臟功能維持正常健康呢？接下來小編就會給大家提供一些有效資料。

1、營養(yǎng)均衡，盡量做到少食多餐：心衰的患者肝臟和胃腸道都有淤血，食欲以及消化吸收能力都比較差，因此應(yīng)采取定時定量少食多餐的方法，每餐吃八分飽，以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為宜。在不增加心臟負(fù)擔(dān)的同時，應(yīng)該多吃些營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、乳類以及新鮮蔬菜和瓜果。

2、控制鈉鹽的攝入：鈉鹽在某些內(nèi)分泌素的作用下，引起小動脈痙攣，使血壓升高，鈉鹽還有吸附水分的作用。如果體內(nèi)攝入鈉鹽過多，全身血液容量也就隨之增多，心臟的負(fù)擔(dān)也隨之增加，使衰竭的心臟病情程度加重。因此，一定要限制食鹽的食用量，輕度心力衰竭的患者，每日食鹽量應(yīng)限制在3克以內(nèi)。

3、多休息，少做劇烈活動：休息的意義在于使人體的需氧代謝率降低，使心臟供血、供養(yǎng)的負(fù)擔(dān)減輕，心率因此而減慢，預(yù)防心衰的加重或復(fù)發(fā)。對輕度心衰的患者，只需臥床休息幾天，就可以使心衰得到控制。對于休息時仍有心悸、心率快的病人，除了需要較長時間的休息外，還要輔以強(qiáng)心、利尿的藥物治療。

從文章中不難看出，預(yù)防心衰也是舉手之勞的事情，只要努力的養(yǎng)成健康科學(xué)的生活飲食作息習(xí)慣，就可以避免很多相關(guān)疾病的發(fā)生，自己和家人也就少了很多痛苦。所以小編強(qiáng)烈的建議大家，一定要堅持做好這些預(yù)防工作哦。