早上起來頸椎痛是為什么？
頸椎痛的人還是比較多的，小編身邊就有很多這樣的人，他早上起來的時候經(jīng)常都會有頸椎疼痛的感覺，其實(shí)他們自己都不知道這是由于什么原因引起的，其實(shí)這種癥狀是由于晚上的時候枕頭使用的不合適引起的，而且跟晚上時候睡眠的姿勢也有一定的關(guān)系，那么我們早上起來脊椎痛之后應(yīng)該要怎么來進(jìn)行處理呢？
頸椎病是困擾現(xiàn)代人的難題之一，日常生活中該如何預(yù)防呢？
一是避免長期不良姿勢。在低頭工作如打字、看手機(jī)、寫字學(xué)習(xí)等時，每隔半小時左右，應(yīng)該抬頭活動一下頸部，或起身活動一下，防止肌肉的局部僵直疲勞，保證頸部的正常新陳代謝。
二是避免頸部受涼，冬天最好戴圍巾，夏天吹空調(diào)、風(fēng)扇時特別注意，不要對著頸部吹。
三是睡眠時，枕頭一定要合適，最好采用可塑性的材料(如蕎麥皮)做枕芯，睡眠時高矮適合自己的習(xí)慣，頭和頸部要放在枕頭上。
時刻保持正確姿勢，保護(hù)骨骼健康。
1.蹲著擇菜。研究表明，平躺時膝蓋的負(fù)重幾乎是零，站起來和平地走路時負(fù)重是體重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。臨床上，女性膝關(guān)節(jié)疾病患者多于男性，就是因?yàn)樯钪信韵露状螖?shù)相對男性更多，比如蹲著洗衣服、擇菜、擦地等。
2.背單肩包。長期背單肩包會讓我們的肩膀酸痛，甚至一高一低。因?yàn)槿藗優(yōu)榱朔乐拱鼛Щ聛恚粋?cè)肩膀總是習(xí)慣向上挺一下，并向內(nèi)用力。長期如此，脊柱還可能發(fā)生側(cè)彎，女性甚至?xí)霈F(xiàn)乳房不對稱。尤其處于骨骼生長發(fā)育階段的學(xué)生，更易受影響。
如果只是早上起來的時候進(jìn)去會有疼痛的情況，大多數(shù)就跟小編上面所介紹的，是由于睡覺的姿勢或者枕頭的選擇而引起的，這個時候我們可以用熱敷來解決，比如說毛巾放到熱水里面泡一會之后，擰干敷在疼痛的部位，這樣可以起到很好的效果。
