你是否體內濕氣重 濕邪分為濕熱和寒濕不要小視哦

濕氣是人們美好生活的阻礙！很多人都認為這句話是對的，實際上確實錯誤的。濕氣同樣是支撐人體正常運行的因素，濕氣也分為內濕和外濕，內濕也就是體內的水分，外濕也就是自然界的水分，這兩種水分的平衡運行，讓人體得以健康發展。只有當濕氣過重時，才會出現所謂的危害，也就是我們所說的濕邪。下面跟隨360常識網一起來看看吧。

濕邪同樣分為濕熱和寒濕：

【寒濕】

病因：大多是脾胃出現了問題，加上潮濕的環境造成的。

癥狀：舌苔發白、愛打噴嚏、經常長痘、經常流冷汗等……

【濕熱】

病因：這是大多數人會有的，尤其是在燥熱的夏天，濕與熱一起入侵人體，就會出現濕熱，主要是人的機體和臟腑受到傷害。

癥狀：經常頭痛、尿液發黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……

癥狀：經常頭痛、尿液發黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……

夏天越來越多的人出現濕氣，空調有著非常大的功勞。

原本夏天的時候應該出汗，人們卻長時間待在空調房中，這樣體內的汗液沒有辦法揮發，就會堆積在身體中，最后出現濕邪堆積。

那么我們要怎么樣祛濕呢？

說到祛濕，大家可能想到艾灸或者拔罐，看上去就特別有效。但是拔罐不能經常做，我們可以簡單的煮下面這個東西：

1.紅豆薏米湯

薏米本身就有祛濕的功效，加上紅豆做輔料，祛濕效果是杠杠的。

需要材料：赤豆、薏米、紅豆、燕麥以及蕎麥。

具體做法：將以上這些食材洗凈，放入水中，用大火燒開，等到水開之后轉小火煮。最后的二十分鐘加入冰糖，等到冰糖融化時就可以關火了。

這個湯美味又易做，還有緩解水腫的作用，想減肥的朋友們有福了。

但是在這里有提醒大家，處于月經期間的女性不要用這個方子，薏米本身比較寒，吃進去后可能會加重宮寒，出現痛經的情況。

2. 給身體按摩

想要祛濕，可以按摩我們的承山穴。承山穴在足太陽膀胱的經上，偶爾按一下它，可以祛除體內濕氣。

膀胱是聚集尿液的地方，若按壓承山穴，可以刺激膀胱的神經，達到排出體內多余濕氣的效果。

濕氣重，人就痛，多喝紅豆薏米，明天健康屬于你。若是寒濕體質，還可以吃一些陳皮或者泡陳皮茶，濕氣排的越快。

如何防止

多吃一些健脾利尿的食物

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為"甜膩化濕"。

避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。

洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用了洗發精后濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹干頭發后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。

保持衣物干爽

不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。

少飲酒

酒助濕邪，酒精少碰為好。