養(yǎng)成三個習(xí)慣一輩子難患心臟病

生活是美麗多姿的，孩子們可以在游樂場盡情的玩耍，學(xué)生可以在操場上奔跑跳躍，大人們則能在各自的崗位上為社會貢獻自己的一份力量。這一切的前提就是我們需要擁有一副健康強健的體魄，這樣才能享受到生活帶給我們的樂趣。

但是現(xiàn)代生活危機四伏，無論是國際關(guān)注的氣候污染問題還是關(guān)乎民生的食品安全問題都使人們的身體承擔著越來越嚴峻的考驗。不少朋友因為這樣那樣的原因受到了各種疾病的困擾，而在這些威脅人們健康的疾病中，心臟病可以說是人類的頭號大敵。

一、心臟的重要性

一個功能完善健康的心臟可以使全身的血液都循環(huán)起來，并且通過不斷的搏動來產(chǎn)生足夠的動力給四肢提供新鮮的血液和氧氣。可是一旦患上了心臟病，那么這一切就成了水中花、鏡中月。根據(jù)有關(guān)調(diào)查統(tǒng)計，全世界每年的死亡人口中有三分之一的人的死因和心臟有關(guān)，光是我國每年就有幾十萬人死于心臟病。

二、如何預(yù)防

聽到心臟病這么可怕，不少人可能心里都開始打鼓了。心臟是人體中除了大腦外最復(fù)雜的器官，其對于和心臟有關(guān)的疾病治療與手術(shù)在世界上也屬于難題，既然它這么可怕，是不是我們就應(yīng)該畏懼它呢？其實完全沒有必要，無論是什么疾病，其實都和人們的日常生活習(xí)慣都脫不了關(guān)系。只要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，那么就完全可以將心臟病扼殺在搖籃里。那么這些可以預(yù)防心臟病的習(xí)慣有哪些呢？

1、遠離三高食品

所謂三高食品就是指高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，現(xiàn)在人們的生活水平比過去提高了許多，飲食自然而然的也就豐富了起來，不少以前在餐桌上很少出現(xiàn)的食物都頻頻的亮相。這些食物品嘗起來的別有一番滋味，可謂是牢牢抓住了人們的胃。

但是人們卻忽視了這些食品中所含有的過度的脂肪與熱量，像雞鴨魚肉、海鮮燒烤，無不蘊含著豐富的能量。這些食物大量的被人們吃進了肚子中，自然會大大提高肥胖、糖尿病、心臟病等疾病的發(fā)病幾率。所以在平時的生活中，我們一定要牢牢的控制住自己享受的欲望，盡量少吃這些三高食品，以免對身體健康造成危害。

2、經(jīng)常運動

有研究表明，經(jīng)常坐著不動的人患心臟病的幾率是普通人的兩倍之多，這就是向我們強調(diào)了運動對于疾病預(yù)防的重要性。一個熱愛運動的人，可以通過大量的運動來增強心臟的活力，提高心肌的向全身各個器官的供氧能力與新陳代謝效率，而且還能有效的緩解動脈硬化的癥狀。讓心臟病無計可施，這也就是為什么經(jīng)常運動的人看起來紅光滿面、充滿著生命的活力的原因。

除了要選擇適合自己的運動外，堅持也是一個重中之重。只有堅持有氧、適量、循序漸進的原則才能讓身體一步步的變得更加健康。

3、戒煙

我國煙民的數(shù)量十分龐大，而吸煙和心臟病之間也有著非常密切的聯(lián)系。眾所周知，吸煙是一個不太好的習(xí)慣，經(jīng)常吸煙對于人體的健康損害非常之大。吸煙會使腎上腺素的分泌量增加，從而使人的心跳加快。而冠心病患者吸煙還有可能引發(fā)心室顫動，導(dǎo)致猝死。

生活中因為各種各樣的因素，人們的心臟往往會承受著很大的壓力，久而久之心臟病發(fā)病的幾率就會大大提升。

結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于如何通過養(yǎng)成一些習(xí)慣來預(yù)防心臟病介紹。每一位朋友都肯定都希望在新的一年里能夠開開心心，健健康康，那么就讓我們從“心”開始做起吧。