想要健康從“睡”開(kāi)始 睡覺(jué)方向也有講究

我們的身體內(nèi)的臟器每天都需要休息，大腦也需要休息，只有休息好才能夠更好的為明天做準(zhǔn)備。所以，我們就必需睡覺(jué)。但睡的好與不好，直接關(guān)系到我們的身體健康與否，或者說(shuō)睡眠的質(zhì)量直接決定我們生活的質(zhì)量。睡眠質(zhì)量的好壞和很多因素有關(guān)，其中重要的一點(diǎn)就是方向，那么采取什么方向才能睡的好了？下面就跟隨小編一同了解一下。

一、睡眠好壞和方向有關(guān)

我們都知道地球是一個(gè)巨大的磁場(chǎng)，其磁場(chǎng)從北極發(fā)出，經(jīng)過(guò)地球表面，然后進(jìn)入南極。人體的大腦活動(dòng)也是一直電流傳導(dǎo)的一個(gè)過(guò)程，是從頭到腳的一個(gè)過(guò)程。所以，睡覺(jué)時(shí)人體的生物電流和地球磁場(chǎng)的方向關(guān)系到人的睡眠質(zhì)量。

1.東西方向睡覺(jué)

東西方向睡覺(jué)，導(dǎo)致人體的生物電流和地磁方向垂直，地磁的力量就會(huì)成為人體生物電流傳導(dǎo)的一種阻礙，大腦要使指示傳達(dá)到身體的各個(gè)部位，想要恢復(fù)正常運(yùn)行來(lái)達(dá)到新的平衡，就必需消耗更多的能量，造成大腦休息時(shí)間也需要工作。

長(zhǎng)久如此，機(jī)體會(huì)出現(xiàn)氣血運(yùn)行失常，出現(xiàn)心煩氣躁，難以入睡。從而影響睡眠質(zhì)量。

2.南北方向睡

首先，中醫(yī)認(rèn)為頭南腳北的睡覺(jué)方向適合體弱陰虛者，這樣可以補(bǔ)陽(yáng)氣。而如果身體健壯，陽(yáng)氣過(guò)于旺盛者可以采取頭北腳南的方向，這可以瀉陽(yáng)補(bǔ)陰，以達(dá)到人體陰陽(yáng)平衡。

其次，從磁場(chǎng)角度頭北腳南最有益于身體的健康。這樣使磁場(chǎng)的平穩(wěn)的穿過(guò)人體，最大限度的減少磁場(chǎng)對(duì)人體的干擾。人體內(nèi)的生物電流方向和氣血運(yùn)行方向和氣場(chǎng)平行，在磁場(chǎng)的作用下，氣血運(yùn)行暢通，可以使人體代謝減低，利于氣血的暢通，可以提高睡眠質(zhì)量。

再有，中國(guó)人的思想中頭南腳北是死人的睡姿，從心理上會(huì)造成人的不適，所以多數(shù)人認(rèn)為頭北腳南更適合人體的睡眠。

二、睡眠的質(zhì)量和床的擺放有關(guān)

床的擺放直接影響到睡覺(jué)時(shí)的方向，同時(shí)還影響身體的健康。所以，想要健康首先要把床的擺放正確了。

1.避免靠墻擺放，靠墻擺放的床會(huì)導(dǎo)致身體濕氣太重，身體容易沾惹濕氣和寒氣。中醫(yī)講“千寒易去，一濕難除”，所以會(huì)導(dǎo)致脾濕、腹瀉、關(guān)節(jié)痛等，這樣造成在睡眠中生病。

2.避免把床擺放在窗戶下，室內(nèi)的窗戶是一個(gè)氣體對(duì)流和光線照射的地方，而且也是外界聲音進(jìn)入室內(nèi)的地方。

如果把床擺放在這個(gè)位置，容易影響睡眠，使睡的不安穩(wěn)，長(zhǎng)久會(huì)造成神經(jīng)衰弱。

3.床頭擺放盡量避免見(jiàn)到鏡子，睡在正對(duì)著鏡子的床上，容易半夜被自己的影子嚇醒，并且難以在入睡。同時(shí)，中國(guó)人多少都會(huì)存在一些鬼神的心理，這樣無(wú)異于自己嚇自己，長(zhǎng)期如此除了會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，還會(huì)引起精神方面疾病。

三、睡眠質(zhì)量和臉的朝向有關(guān)

面朝哪個(gè)方向睡，直接受到睡姿的影響。每個(gè)人都有自己的專屬睡姿，這里就不一一介紹。但是要避開(kāi)下面幾點(diǎn)。

1.避免面朝燈光睡，燈光會(huì)影響松果體分泌褪黑激素，引起失眠。同時(shí)，在睡覺(jué)時(shí)受到燈光的照射也是造成眼睛近視的一個(gè)因素。

2.避免相對(duì)而睡，很多親人之間，如：親子之間、夫妻之間喜歡相對(duì)睡，這樣會(huì)導(dǎo)致在呼吸時(shí)吸收對(duì)方排出的廢氣，影響身體健康。

尤其是親子之間，嬰幼兒抵抗力差，成人排出的廢氣中還含有大量的細(xì)菌和病毒，不僅不利于嬰幼兒的健康，還有引起疾病。

3.避免都臉朝下睡，臉朝下睡也就是趴著睡，這樣的睡覺(jué)方式只適合一種人——打呼嚕人群。趴著睡時(shí)，人體的下顎會(huì)合閉上，可以緩解打呼嚕。除此以外沒(méi)有任何優(yōu)勢(shì)，還會(huì)造成引起失眠問(wèn)題。

首先，胸肺受到壓迫，會(huì)出現(xiàn)呼吸問(wèn)題，并且面部的口鼻很容易會(huì)被枕頭或被褥堵塞。

其次，壓迫眼球和手臂，容易造成眼球充血，視力模糊，而手臂會(huì)出現(xiàn)麻木、血液流通不暢和酸痛。

再有，影響消化，不管是趴在床上還是桌子上，都會(huì)造成人體的消化不良。

結(jié)語(yǔ)：睡眠的質(zhì)量直接關(guān)系到人體的健康，而影響睡眠治療的因素有很多，上文中我們?yōu)榇蠹医榻B了睡覺(jué)時(shí)人體的朝向關(guān)乎到睡眠的質(zhì)量，想要睡眠好，最好選擇頭朝北腳朝南。但是睡眠的原則還是以舒適為主，不必強(qiáng)求。