睡前少做這件事小心斃命

在生活之中，危險往往就在我們的身邊，一些看似毫無危險的事情，卻是潛伏在我們身邊的致命殺手！因為它們常見，每一次對我們造成的傷害很小，導致我們在生活之中常常會忽視它們。它們便是我們生活之中的一些小習慣，但是這些習慣雖小對我們造成的傷害卻不小，我們要是忽視它們就會付出慘烈的代價！

在生活中，有一種習慣做多了甚至會導致我們的壽命急劇減少，但是擁有這一習慣的人有著許多，甚至可以說我國13億人口之中，最少有著3億人都有這之一種習慣，是什么樣的習慣會導致我們的壽命急劇減少呢？

什么習慣危害如此之大

其實這一習慣就是睡覺之前不關燈，睡覺不關燈，是許多朋友都有著的壞習慣，為何說著習慣是壞習慣呢？其實這和我們?nèi)说牧曅圆粺o關系，要知道我們?nèi)藢儆跁兂鲆狗纳铮谝故俏覀兩眢w修養(yǎng)的時刻。

我們的身體其實是有著感光性的，在黑夜之中，我們安眠之時，因為周邊的環(huán)境是沒有光亮或者光亮很微弱的，我們的人體在這相對黑暗的環(huán)境之中就會慢慢的進入休眠狀態(tài)，在這樣的狀態(tài)中，我們的身體的機能會慢慢的恢復，我們身體的器官組織勞累了一天，也會在這個時間段慢慢的緩下來，進入休養(yǎng)生息的時間段，這一時間段之中，我們的身體器官只保持著一個最低的運行工作的水準，身體各個部位的消耗降到了最低，身體得到了休息，就會越來越健康！

而我們在睡眠時，身體在溫養(yǎng)這肝血，保護肝臟的健康，腦部在下達著排除毒素的命令，骨骼在尋找這身體之中的鈣元素來補充自己，我們的心臟在這時也會放緩跳動的頻率，讓自己緩一下，但是，這些對我們身體有益的事情所必需的條件就是，我們必須要在微光環(huán)境或者黑暗中睡眠才會有著這樣的效果，而在強光之中睡眠，不僅僅會讓我們的睡眠質(zhì)量受到影響，也會讓這些對我們身體有著益處的事情不再發(fā)生，讓我們的身體無法得到充分的休息和補充，就會導致我們的身體越來越差，知道最后就會出現(xiàn)死亡的現(xiàn)象！

為何不關燈會危害健康

為什么不關燈睡覺會危害到健康呢？甚至會因為這一個小習慣而致命呢？其實這是因為，我們的身體經(jīng)過一天的勞累之后，我們在無法的到很好的休息就會導致我們的身體器官超負荷的運動，直到最后我們的身體器官無法承受主我們因為生命活動帶來的壓力，而產(chǎn)生病變，知道最后就會導致我們疾病纏身，甚至就是造成死亡！

我們前面也說過了，我們?nèi)耸且环N個感光的生物，而光亮，是我們生活的必須因素，我們的身體機能會在光亮之中不停的運動，以保持我們生命活動所需要的必要動能，但是，身體機能在活動之中就會出現(xiàn)一個問題。

這個問題就是我們身體機能的載荷問題，因為我們的身體機能一直在快速的工作之中，就會導致我們身體的工作壓力變大，危害到我們身體的健康，而不關燈睡覺正是提供了這樣的一個因素，會導致我們的身體在不停地工作之中，我們是人并不是機器，我們?nèi)碎L時間的處于這樣的狀態(tài)之下，身體就會變得十分的疲憊，甚至會出現(xiàn)猝死，更何況機器也是需要休息的，機器長時間的得不到休息，就會出現(xiàn)許多的問題甚至是損壞，我們?nèi)艘餐瑯尤绱耍皇菣C器得不到休息會出現(xiàn)損壞，我們?nèi)说貌坏叫菹衼硭劳龊图膊《眩?/p>

而不關燈睡覺會對我們造成傷害，是因為我們即使在睡眠之中，我們的身體還是會接收到這些光源的，我們的身體在接收到這些光源之后，就會導致我們的大腦在潛意識之中認為現(xiàn)在還是白天，依然為維持著白天生活所需要的工作量，這就等于是將我們身體器官的休息時間給剝奪了，讓我們的身體器官得不到休息，一直處于在超負荷的工作之中就會導致我們的身體收到許多傷害。讓我們的身體器官因為無法得到休息而慢慢的走向衰弱，導致我們的身體出現(xiàn)各種各樣的疾病，最后導致這些身體的器官組織出現(xiàn)衰竭，身體的任何一個器官出現(xiàn)衰竭都是一種致命的情況，而這衰竭僅僅只是因為我們沒有隨手關燈導致的，所以我們在睡前千萬記得要關燈哦！

睡覺不關燈易致神經(jīng)衰弱

睡覺不關燈還會導致我們患上神經(jīng)衰弱這樣的病癥，因為我們在睡眠之中，神經(jīng)是處于放松狀態(tài)的，我們的神經(jīng)被慢慢的舒緩下來，這樣我們的神經(jīng)不會因為繃得太緊而出現(xiàn)問題。

而我們在生活之中，神經(jīng)其實都是緊繃著的，神經(jīng)在經(jīng)過一天的緊繃之后，會急切的需要一個休息的時間，而睡眠正是神經(jīng)休息的最好時機。

但是，我們要是常常的開燈睡覺，就會導致我們的大腦認為時間還是處于白天，依然我行我素的運行這身體，我們的神經(jīng)也就無法得到休息，而一直緊繃在哪兒，我們都知道，一根橡皮繩要是長時間的緊繃在哪兒，就會導致它的彈力下降，甚至會導致出現(xiàn)斷裂這樣的情況。我們的神經(jīng)同樣如此，我們的神經(jīng)長時間的緊繃在哪里，很容易的就會導致我們的神經(jīng)出現(xiàn)不可抗拒的損傷，導致我們的神經(jīng)收到損害，危害到我們的身體健康！

而我們的神經(jīng)是我們身體之中十分重要的存在，神經(jīng)受到損傷會導致我們的身體受到很多的傷害，讓我們出現(xiàn)失眠、抑郁、焦慮不堪這樣的癥狀，讓我們的生活質(zhì)量收到嚴重的影響。

如何避這些傷害

其實我們想要避免這些傷害，那么最為重要的一點就是，我們要學會關燈睡覺，只有這樣我們才可以保護身體的健康，有些朋友可能會不習慣不關燈睡覺，但是為了我們的健康，我們最好還是要將燈關閉，這樣才可以保護我們的身體健康，而對于一時之間無法適應關燈睡覺的朋友，小編在這里提供一個方法！

小編為大家提供的方法就是，我們可以買一占臺燈，每天睡覺時，將燈光調(diào)暗一點，這樣每天調(diào)一點就可以幫助我們將不關燈睡覺這個陋習給改掉了，我們也不會再有不關燈睡覺危害我們的身體健康，這樣的麻煩了！

結(jié)語：不關燈睡覺會對我們的身體有著許多的傷害，甚至會導致我們出現(xiàn)死亡這樣的狀況，所以我們想要保護自己，就要將這在生活之中不被重視的習慣給修改掉，這樣才可以讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)之中！