冬季養生小常識 9句養生真理真偽大檢驗

冬季到了，很多人都會選擇在冬季的時候進行進補，為了能夠讓體存儲足夠的熱量。會選擇在冬天的時候進行飲食調理，那么冬季養生保健應該怎樣做才最好呢？生活中的一些關于冬季養生小常識大家又了解多少呢？是不是十分的可信呢？下面我們就隨著360常識網小編一起去詳細的了解一下吧。

1，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方

對！

刷新建議：仍符合現實，可全盤保留。

這句話是非常的符合養生健康的道理的。從自然的規律上面來講，冬季的蘿卜應該是屬于應季的蔬菜了，多吃蘿卜也是順應了自然的規律，而夏季的時候，是生姜的采挖季節，特具有很好的抗菌殺菌的作用，能夠幫助身體進行疾病的預防。

另一方面，根據中醫理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤肺生津的作用。而夏季，是養護人體陽氣的最佳季節，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經常吃生冷的食物，生姜可以養陽氣，暖胃養胃。

2，要想小兒安，三分饑與寒

半對半錯！

刷新建議：有一定參考意義，但還是要科學育兒，把握尺度。

小兒消化功能還沒有完全發育，吃得太飽會造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養供應不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

3，寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

對！

刷新建議：雖是老話，但對現實有很強的實用性，日常牢記。

比起營養不良來，現代城市人更多的問題是營養過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會造成胃腸的蠕動能力下降，降低消化能力，另一方面，還會使能量供應超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因為飯菜太多，在明明已經吃飽的情況下，為了不浪費而勉強進食，以致吃得太多。

4，飯前一口湯，不用進藥房

半對半錯！

刷新建議：可以參考，不必強行遵守。

在吃飯之前少量的喝一點湯能夠很好的刺激胃液的分泌，在胃里面形成一個很好的有利于消化的環境，當進食比較硬的食物的時候，不會對我們的胃部造成危害，而有利于保護腸胃的健康。但是如果飯前喝湯過多的話，則會慢慢的沖淡胃液，就不利于蛋白質以及脂肪的消化，就會導致消化不良。所以飯前喝湯需要注意量。

5，白頭發不能拔，拔一根長十根

錯！

刷新建議：被驗證毫無道理，請刪除。

白發不會越拔越長。包圍著頭發的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經形成了，雖然不一定一個毛囊對應地長一根頭發，但是一個毛囊里的頭發被拔掉，那么還將相應地長出同樣數量的頭發，因此，“拔一根長十根”的說法不成立。

6，冬不坐石 夏不坐木

對！

刷新建議：仍然實用，建議牢記

冬季坐在石頭上面，當有寒氣進入我們人體的時候就會容易造成陽氣受損。而夏天的時候天氣潮濕，看似干燥的木椅子上面，其實藏有很多的濕氣，如果你經常的坐在露天的防止木椅上面，那么就有可能會讓我們身體的濕氣由陰部侵入我們的身體，從而導致疾病發生。

7，天天曬太陽，勝過吃藥方

半對半錯！

刷新建議：根據實際情況決定是否聽取。

這句話是有些偏頗的。曬太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲，另一方面，皮膚受到紫外線的刺激以后，就會生成黑色素，有利于維生素D的轉化，從而促進鈣的吸收。但是，在現今城市紫外線強、光污染嚴重、霧霾高發的情況下，曬太陽也要選擇好時機。日照強烈時，曬太陽過多，就有引發皮膚癌的可能。

8，飯后百步走 活到九十九

錯！

刷新建議：有健康隱患，需要調整。

如果飯后立即散步，由于剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統，運動會使血液流往肢體，消化系統的血流量減少，消化液分泌就會減少，從而不利食物消化和營養吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯后立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風險。所以，最好飯后休息一段時間后再走。

9，春捂秋凍，不生雜病

對！

刷新建議：根據個人生活環境稍做調整。

“春捂”是指在冬季轉春之際，不要過早脫掉棉衣，以防止因為身體受涼而致抵抗力下降，讓病菌乘虛襲擊機體，引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之后，不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉，要適當地凍一凍，鍛煉鍛煉，提高對低溫的適應力。

但是凡事皆有個度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了。

結語：通過上文小編和大家分析的關于我們生活中的一些民間說法的真偽大家是否能夠了解了呢？想要讓自己一年四季不生病做好養生保健很重要哦。如果你身邊也有一些人因為不注意這些細節而生病的話，那么你就可以告訴他關于這些言語的真理知識哦。