健康小常識 指甲中的14個健康密碼

從小爸爸媽媽就教我們沒事的時候不要咬指甲，每周要勤剪指甲的好習(xí)慣。那時候我們都知道那是愛干凈，指甲在我們看來是個可有可無的的身體零件，可是就是這微妙的身體零件與我們的健康可是有密切的關(guān)系。

健康小常識

1.指甲每個月平均生長3.5毫米

根據(jù)美國皮膚病學(xué)會的統(tǒng)計：慣用的那只手的指甲生長速度會快些，而腳趾甲平均每個月只生長1.6毫米。

2.指甲上的白斑并不表明缺鈣

缺鈣會造成指甲上出現(xiàn)白斑是最常見的認(rèn)識誤區(qū)，其次人們會認(rèn)為是缺鋅引起的。真實情況則是：白斑是常見的，無害的，并不能顯示出缺乏任何特定的維生素。白斑很有可能是以前的創(chuàng)傷在指甲板(或是指甲基質(zhì))上留下的痕跡。就像對一塊透明塑料進(jìn)行折疊或凹陷后會造成白斑一樣，壓力或創(chuàng)傷對指甲會起到相同的作用。

3.指甲是由與頭發(fā)相同的物質(zhì)構(gòu)成的

指甲和頭發(fā)都是由角蛋白構(gòu)成的，只不過是組合方式不同而已。這就意味著有益頭發(fā)健康的食物同樣也有益于指甲健康。

4.男人指甲的生長速度快于女人

這是基于美國皮膚病學(xué)會的研究成果;唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長速度要快于男人。

5.指甲將靈長目動物同哺乳動物分離開來

雖然大多數(shù)哺乳動物都有腳爪來幫助它們完成日常任務(wù)，但靈長目動物發(fā)育出了更為寬闊的指尖用于抓握東西。

6.咬指甲被稱為咬甲癖

它也是最常見的緊張性習(xí)慣，這類習(xí)慣還包括其他一些行為，如扭曲或拉扯頭發(fā)、磨牙或用指尖拉皮膚。根據(jù)美國《網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生》網(wǎng)站的統(tǒng)計，10-18歲的兒童和青少年中有大約一半的人會咬指甲，但大部分人會在30歲前停止這種壞習(xí)慣。雖然不衛(wèi)生，但咬指甲并無害，它可能存在的健康隱患包括導(dǎo)致皮膚感染和加重甲床疾病。

7.讓指甲得到充分呼吸

減少涂指甲油和涂蠟拋光是最佳的做法，這樣才能讓指甲保持在最健康的狀態(tài)。指尖的發(fā)硬部位實際上是活組織，氧氣需要穿透指甲板才能到達(dá)甲床部位。當(dāng)你對指甲和甲床進(jìn)行了遮掩，指甲就很難抵抗感染(如疣病毒或指甲真菌)。同時，涂抹指甲油會讓指甲變得非常干燥，總是讓它保持光亮最終會讓指甲喪失大部分水分而干涸，缺乏靈活柔韌性和強(qiáng)壯性。

8.指甲是整個身體健康狀況的一個窗口

有大量訓(xùn)練有素的皮膚科醫(yī)生僅僅通過檢查指甲就能辨別出一個人的整體健康狀況：從甲床變色(發(fā)青意味著有肺部疾病)到角質(zhì)層中存在毛細(xì)血管(自體免疫性疾病)，到指甲發(fā)黃、發(fā)白、帶有條紋等各種異常現(xiàn)象。有時，皮膚科醫(yī)生通過檢查指尖就能診斷出很嚴(yán)重或是危及生命的疾病。所以當(dāng)你看到指甲上出現(xiàn)了不尋常的東西，一定要去皮膚科及時就診。

9.指甲在夏天的生長速度快于冬天

根據(jù)美國皮膚病學(xué)會的研究成果，一年中的不同時間(以及年齡、基因和其他一些因素)都會影響到指甲的生長速度。

10.有約10%的皮膚病與指甲相關(guān)

大約一半的指甲疾病是由真菌感染所引起的，而且更常見于腳趾甲。其他常見的指甲疾病包括白斑、豎紋、細(xì)菌感染和嵌甲。

11.壓力會對指甲健康造成負(fù)面影響

除了咬指甲以外，慢性壓力還會抑制指甲的生長。為了保持最優(yōu)的指甲質(zhì)量，人們應(yīng)當(dāng)處理好壓力境況，保持充足睡眠。

12.指甲的角質(zhì)層存在是有目的的

這就是為什么許多專家建議不要去除角質(zhì)層的審美目的，角質(zhì)層能起到密封防潮和防止細(xì)菌進(jìn)入人體的作用，這就是美甲師不把它切除掉或挑開的重要原因。處理角質(zhì)層時應(yīng)當(dāng)盡可能的輕柔，盡可能保持原樣不動。

13.指甲的硬度主要是由遺傳因素決定的

指甲的形狀和生長速度，主要是由遺傳因素決定的。如果指甲經(jīng)常折斷或剝落，可能意味著它太干了。頻繁的洗手、不帶厚實的橡膠手套就刷碗、清掃房間、從事文字工作、頻繁的修指甲和使用大量消毒洗手液都會加重這個問題。經(jīng)常涂比較厚的護(hù)手霜，角質(zhì)層保持光滑圓潤，指甲就較少出現(xiàn)折斷或剝落的情況了。

14.指甲需要血液才能生存

指甲板需要血流量、氧化作用和營養(yǎng)元素才能正常生長，擠壓傷會擾亂向指甲提供營養(yǎng)元素的微妙微觀生理連接，受傷指甲的恢復(fù)速度趕不上正常指甲的生長速度，所以可能會完全脫落下來。如果損傷發(fā)生在指甲根部，在角質(zhì)層以下，就會留下永久性的傷疤，這就意味著今后生長出來的指甲總是畸形的。

健康知識 看你的指甲知健康

為什么有的人手指甲上有“月牙”，有的人卻沒有？這反映了身體怎樣的健康狀態(tài)？看一看手指甲，數(shù)一數(shù)上面的“月牙”，大致就可以知道您的身體哪里出了問題。中醫(yī)專家表示，從指甲的月牙來評估身體是否健康，自古有之，且言之有理。

月牙是人體健康“晴雨表”

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，爪為筋之余，為肝膽之外候。簡單地講，看指甲可測知體內(nèi)臟腑氣血的盛衰，可以知道一個人身體健康與否，指甲的月牙可以說是人體健康的“晴雨表”。

中醫(yī)專家表示，中醫(yī)從指甲上的月牙診斷一個人的健康是科學(xué)的，而且有一定的道理。健康人的月牙應(yīng)該有七八個，除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，則很容易腎虛。

“丟失”的月牙能長回來

根據(jù)中醫(yī)手診原理，正常指甲應(yīng)是紅潤含蓄，堅韌而呈現(xiàn)弧形，平滑而有光澤，指甲蓋上的月牙清晰。月牙是人體精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。人的身體有疾病時，一般都能通過月牙顯示出來，或顏色變化，或月牙減少，當(dāng)人的身體通過調(diào)理恢復(fù)健康后，月牙則會慢慢地重新顯露出來。

大拇指必須有月牙

中醫(yī)專家認(rèn)為，健康人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有八到十個月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六個月牙才算基本健康。

健康人的月牙面積大致是指甲的五分之一，如果月牙面積小于指甲五分之一，則表示精力不足、腸胃吸收能力差。如月牙突然變得晦暗、縮細(xì)、消失，往往意味著患有消耗性的疾病，或腫瘤、內(nèi)出血等。月牙如果大于五分之一時，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。

守住月牙就是守住健康

若是孩子手指甲上沒發(fā)現(xiàn)有月牙怎么辦？李彤表示，在小孩子沒有發(fā)育之前，是沒有月牙的，對此父母不必過于驚慌，等到孩子發(fā)育了，月牙會自然長出來。此外，大人夜生活、性生活過多，月牙會隱褪消失，也很難長出來，因此建議不要長期熬夜和縱欲。

怎樣把手指甲保養(yǎng)得更好

指甲的外觀是一個人健康的縮影，除了特殊的皮膚指甲疾病之外，一個人如果沒有不良的生活習(xí)慣和不當(dāng)修整，指甲是自然美麗的。對指甲進(jìn)行美容和彩繪的確很讓人賞心悅目，但是修整過程中要注意清潔與衛(wèi)生。

一、在上美容院修整過程有幾點要注意：

1、修剪用具要注意修剪用具是否清潔。有些疾病是由血液及體液感染，如B型肝炎、愛滋病等。如果萬一這類病人在美容師修剪時造成傷口，而修剪的器具沒有經(jīng)過徹底的消毒，下一位被修剪者，再使用同樣的器具，如果再造成傷口，就有被感染的可能性。最保險的做法是自己準(zhǔn)備一套修剪的器具，并注意經(jīng)常對其進(jìn)行清潔和消毒，就會有效地避免感染的問題。

2、指甲小皮指甲小皮的功能，是在保護(hù)下方的指甲基質(zhì)生長中心，防止水分、病菌及異物進(jìn)入生長中心，影響指甲生長。如果把指甲小皮除掉或往后推，其保護(hù)的功能就消失了，甲溝肉發(fā)炎的機(jī)會就會增加。若反復(fù)產(chǎn)生甲溝發(fā)炎，最后會變成慢性甲溝炎，造成指頭前端肥厚、變形，屆時若要回復(fù)原狀就困難了，所以請盡量不要除掉或破壞指甲小皮。

3、假指甲使用黏著劑固定假指甲，有些黏著劑會破壞角質(zhì)，長期使用的話會對指甲表面造成傷害，使指甲容易變脆變黃。所以請盡量使用不會傷害角質(zhì)的黏著劑。

二、如何保護(hù)指甲除了上述該注意的事項以外，平常該如何保護(hù)指甲呢？

1、盡量減少直接以指甲接觸東西，或?qū)⒅讣桩?dāng)做工具來使用，以指肉代替指甲，減少傷及指甲的機(jī)會。

2、若指甲小皮已經(jīng)萎縮或消失，可每天以溫水浸泡10至15分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，再由接近身體的一端向遠(yuǎn)端按摩，讓指甲小皮重新生長。另外可使用保養(yǎng)乳霜來涂擦指甲小皮，減少裂開脫皮的情況。

3、保持手部干燥，在干燥的情況下病菌不易生長，感染的機(jī)會就會減少。

4、減少接觸各種刺激物，如肥皂、有機(jī)溶劑等等。如果必須要接觸刺激物，盡可能戴保護(hù)性的手套。

5、選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)最好不要超過一周一次，指甲油停留在指甲上的時間不要超過5天。

6、對于受傷或破裂的指甲，可用市面上售賣的指甲修護(hù)霜涂抹，隔天一次。指甲修護(hù)霜以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳。

三、指甲保養(yǎng)技巧

1、保護(hù)指甲

每個指甲修飾師都會在指甲表皮上涂一層橄欖油來保護(hù)干燥的皮膚、表皮和指甲。如果你根本來不及去做一次完整的指甲護(hù)理，涂上一層油會讓指甲更加滋潤。上甲油也會特別容易均勻。

2、卸甲油

現(xiàn)在流行帶有亮片的指甲油，雖然好看但是非常難卸。遇到這樣的問題指甲修飾師會將一小片浸透了卸甲液的棉片放在指甲上，靜靜地敷幾分鐘。當(dāng)它們浸透了卸甲液時，卸掉亮片甲油就容易得多了。

3、打磨指甲

如果沒有時間做一次完整的指甲護(hù)理，那么利用坐車的時間打磨指甲就是最佳的選擇。它需要的時間很短，而且打磨的過程會讓血液流向表面，使指甲顯出漂亮的粉紅色。即使不涂甲油也一樣充滿健康光澤！

4、快速畫甲

如果你只有5分鐘的指甲護(hù)理時間，護(hù)甲師建議你在涂上了快干指甲油后，再噴上快干噴霧(或者用吹風(fēng)的冷風(fēng)檔吹3分鐘)，這讓指甲可以更快地干透，節(jié)省時間。

5、去掉污點涂甲油

即使再熟練，也經(jīng)常會有涂出來或者沒涂上的遺憾。遇到這種情況指甲修飾師通常會在大拇指上蘸上洗甲液，然后輕輕地涂抹沒有涂好的地方。如果你有足夠的時間，那么可以等指甲油干了以后，在涂壞的地方再薄薄的蓋上一層。

6、涂兩層指甲油

為了塑造出漂亮持久的纖纖玉指，指甲修飾師都會涂上兩層指甲油，這樣會有更好的光澤感，而且比一層甲油更加不易脫落。

7、去掉老繭

為了使干燥的肌膚變得柔軟，指甲修飾師用一種金屬銼來銼掉指甲上的老繭，當(dāng)然在摩擦的時候要涂上油。這樣可以防止過度摩擦肌膚受到傷害。

8、清潔指甲

對于指甲修飾師來說，沒有什么比一雙沾有污漬的指甲更讓人惡心的了。如果做指甲前來不及洗手，應(yīng)先用一些具有抗菌作用的濕紙巾或酒精棉球進(jìn)行清潔。

9、使肌膚柔和

過于干燥的手部肌膚會讓整個人的皮膚都顯得蒼老而沒有光澤。使用保濕功能的護(hù)手霜會使肌膚帶有露水般的清新，而不顯得油膩.

給指甲做保養(yǎng)的注意事項

中醫(yī)認(rèn)為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系，能夠充分地反映人體生理、病理變化。健康的指甲表面潤滑飽滿有光澤，邊緣整齊，那么平時如何保養(yǎng)指甲呢？

慎用美甲產(chǎn)品

一些美甲產(chǎn)品含有揮發(fā)性溶劑，如酒精和甲醛，它剝奪了健康指甲所需的重要營養(yǎng)元素，因此要慎選甲油和去甲水，最好選用無丙酮成分的去光水，因為丙酮除了會讓你的指甲變得脆弱之外，還會在指甲上留有一層白色霧狀物。

不頻繁地美甲

指甲表層有一層像牙齒表層釉質(zhì)一樣的物質(zhì)，能保護(hù)其不被腐蝕。美甲時把指甲表層銼掉，手指就失去了保護(hù)層，對酸性或堿性物質(zhì)的腐蝕失去抵抗力。因此經(jīng)常美甲會引起指甲斷折，顏色發(fā)黃或發(fā)黑。

適時溫水浸泡

如果腳趾甲很厚，難以修剪，就要在溫水中泡腳(可以在水中加入少許鹽)5到10分鐘，待指甲變軟后再修剪。

涂抹護(hù)手霜

凡士林滋潤度高，是很好的護(hù)手和護(hù)甲產(chǎn)品，在夜晚就寢之前，適量涂抹在手指及指甲上，適當(dāng)按摩指甲周圍，以促進(jìn)血液循環(huán)，提供指甲更多的養(yǎng)分，令指甲有自然光彩。

總結(jié)：指甲是我們?nèi)梭w中比較被忽略的部位，就是這么個被我們忽略的指甲蘊含著我們所不知道的身體秘密。通過以上小編的敘述相信你應(yīng)該有所了解了，那么在你的日常生活中就要多加注意了。