秋季必讀 養胃經
俗話說胃病“三分治七分養”，日常生活中，我們的飲食應該注意些什么呢？下面就給你帶來養胃秘訣！
秋季必讀 養胃經
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統治療，并配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。那要如何養胃呢？
一、調整作息
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
二、睡前勿飲食
一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。保胃大作戰 日常的養胃大法
三、多吃瓜果
木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
四、不宜餐后運動
有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
五、非到不得已，不吃藥
非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。
不可忽視的孩子腸胃保健
學齡期的孩子常常會偏食或愛吃零食，這樣容易導致纖維攝取不夠，營養不均衡;也有些孩子腸胃功能不好，常常便秘造成長期腹痛。腸胃的吸收與排泄對身體健康其實是非常重要的，決定著孩子的生長發育和新陳代謝狀況。
孩子喊肚子痛怎么辦？
腹痛是相當常見的癥狀，引起腹痛的原因很多，不容易迅速診斷，加上小孩子總不能清楚明了地表達身體不適的情況，所以幼兒腹痛一直是困擾父母的問題，也讓醫生們頗為頭痛。
腹痛可分為急性與慢性兩大種類。在急性腹痛中有一些急須手術治療者，如腸阻塞式闌尾炎(俗稱盲腸炎)等，也有很多是由于胃腸感染、便秘、尿路感染，甚至腹腔器官外的疾病也會引起腹痛，如肺炎、幼年性糖尿病有風濕熱等。
學齡兒童腹痛可能是下列病癥：發炎性腸胃、呼吸道或尿道感染、腸系膜淡巴腺炎、過敏性紫斑癥、闌尾炎、腫瘤，以及腸阻塞等疾病，尤以便秘是最常見的原因。五、六年級的小孩加上消化性潰瘍、腹部頓傷、胰臟炎等疾病。
喊肚子痛到底是不是闌尾炎？
孩子發燒、煩躁不安、拒食或嗜睡、易受驚嚇、腹脹、輕度腹瀉，與大人得闌尾炎典型的癥狀不相似，需要密切觀察及開刀治療。要區別各種疾病的原因，必須從病史、身體檢查配合實驗室檢查如白血球、尿液檢查、腹部X光級超聲音波等，病史內容包括腹痛的型態、特性是否會合并其它癥狀如嘔吐、便秘、腹脹、血便、黃疸、皮疹等等。如嬰兒突然發生急性腹痛，宜送醫診治，仔細檢查，以免延誤病情。
孩子為什么常肚子痛？
孩子肚子痛有很多種原因，如果超過一個小時，就該讓醫生看看了，確定一下是什么問題。
先量一下體溫，看看有沒有發燒？流行性感冒、一般傳染病都可能會引起腸胃的不舒服，像是腹瀉便秘或是惡心想吐，因為病菌會擾亂消化系統的功能，尤其是剛開始生病的時候。少數兒童會因為腹內器官有組織病理上的異常，例如腫瘤、腸道阻塞、發炎、感染、先天異常等造成腹痛。通過醫師問診，才能對癥下藥。
孩子排便正常嗎？小兒習慣性便秘也是造成肚子痛的常見原因，父母如果不注意的話，孩子可能好幾天排不出來。如果存在吃一點固體食物就飽的現象，極可能是便秘，因為便秘會影響胃的排空。最好是養成良好的飲食與排便習慣，必要時喝些酸奶或乳酸菌類食品。當然，除了青菜吃得太少、肉吃太多、水喝太少，生活作息不規律之外，某些藥物副作用、甲狀腺機能不好、腸胃蠕動異常等，也可能是引發的原因。
對環境感覺陌生不適應嗎？很可能換了新學校、搬了新家，沒有較親近的朋友可以玩耍，只能每天看電視或玩電子游戲;或是學校功課壓力、同學相處問題、家庭及人事變故等心理因素，孩子不知如何面對與處理壓力的情況下，轉移成身體的癥狀表現出來。
簡單來說，孩子腹痛的因素大部分是官能性的，通常起因于發育期間的腸胃機能問題、經常便秘或心理因素，常常過了一段時間就好了，痛的部位也比較分散不固定。如果孩子沒有因此看來瘦弱發育不良、睡眠中因痛驚醒，爸媽就不用太緊張，但若持續疼痛有一段時間的話，還是要去看醫生。
孕期滋陰養胃食療食譜
粟米丸子
材料 粟米粉200克。
調料 鹽少許。
做法
1. 將粟米粉加適量清水，揉成粉團，再用手搓成長條狀，做成小丸子，備用。
2. 鍋置火上，加入適量清水，大火煮沸，將丸子下入鍋內，小火煮至丸子浮在水面后再煮3～4分鐘，加鹽調味即可。
溫馨小提示
滋陰養胃，清熱止嘔。適用于胃陰虧虛所致的嘔吐或時作干嘔，口燥咽干，胃中嘈雜不舒等癥。
白蘿卜餅
材料 白蘿卜、面粉各150克，豬瘦肉100克。
調料 姜、蔥、鹽、植物油各適量。
做法
1. 白蘿卜洗凈，切絲，用油翻炒至五成熟，備用。
2. 豬瘦肉洗凈，剁碎，加白蘿卜絲、調料，調成白蘿卜餡。
3. 將面粉加水和成面團，揪成面劑，搟成薄片，包入蘿卜餡，制成夾心小餅。
4. 鍋置火上倒油燒熱，放入小餅烙熟即可。
總結：看了這么多養胃的貼士和食譜，有沒有準備好你的保“胃”戰了呢？秋天一定要記得養胃哦！
