9種不良習慣會折磨你的肝臟
1.睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最輕易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進進自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。相關表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，最好每晚11點前進睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2.早上起床后不及時排尿
相關表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
3.暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發(fā)贅肉肝。相關指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也輕易造成體內自由基大大增加。
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
4.不吃早餐
營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，削減胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。想表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5.吃藥太多
長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。醫(yī)院專家表示，有多種藥物及其代謝產物輕易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。
這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導下服用。
6.加工食用品攝進過多
相關表示，很多加工食用品中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食用品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進進人體后會增加肝臟解毒負擔，誘發(fā)肝臟損傷。
7.偏愛油炸食用品
吃油炸食用品一個月即可導致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。著名醫(yī)學專家指出，油脂和飽和贅肉酸的堆積會導致贅肉肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食用品
相關表示，半生不熟的食用品或者烹飪過頭的燒焦食用品(特別是肉食)也輕易導致肝臟受損。研究發(fā)現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，輕易導致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
9.過量飲酒
相關表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。
另外，酗酒還輕易導致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則輕易導致肝硬化。阿希博士表示，天天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
