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      熬夜對身體造成的損害有哪些

      2017-04-24 09:34:38  來源:360常識網   熱度:
      導語:目前,越來越多的青少年、中年人甚至是15、6歲的小孩子也漸漸的學會了熬夜,熬夜打游戲,熬夜工作,熬夜上網聊天,日復一日年復一年的經常

      目前,越來越多的青少年、中年人甚至是15、6歲的小孩子也漸漸的學會了熬夜,熬夜打游戲,熬夜工作,熬夜上網聊天,日復一日年復一年的經常熬夜對對身體造成的損害越來越大。它會使我們的記憶力下降,經常熬夜還會會使我們的身體免疫力下降,經常坐著玩電腦、躺著玩手機熬夜的對我們的眼睛肢體都會造成傷害。下面我們來了解下到底熬夜會對我們的身體造成什么傷害:

      肌膚狀態越來越壞

      1都說女人要靠睡覺來養,很多 女性 如果失去了充足的睡眠,這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到凌晨2點,如果這個時間沒有很好的睡覺,那么身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞,肌膚會變得越來越差,女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

      免疫力低下

      1在熬夜之后,很多人都感覺到精神不振,很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息,長期這樣,身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群,這個時候很多疾病也會趁虛而入。

      記憶力越來越差

      1人的交感神經休息時間是在夜晚,在白天的時候處于興奮狀態,如果熬夜的情況下,交感神經就是處于神經興奮的狀態。于是在白天的時候,交感神經就很難處于興奮狀態,這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

      容易上火

      很多女生都應該發現過這樣的問題,等到通宵之后,臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是,因為熬夜的人,身體長期處于負荷工作之中,這很容易出現功能性紊亂的情況,這也就是上火的癥狀 。所以一定要多注意補充水分,切忌熬夜的時候不要食用咖啡來代替水分,這樣只會加深你上火的情況

      視力變差

      很多人都知道長期熬夜會出現“熊貓眼”,但是這也并不是只是出現黑眼圈這么簡單,眼睛處于勞累的狀態,眼睛得不到充分的休息,視力就會變弱,出現干澀等情況,還容易出現干眼癥等。

      熬夜會對身體造成多種損害:經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

      朋友們,為了避免熬夜對身體造成的損害,盡可能的不去熬夜,熬夜真的會讓自己的身體受到傷害,如果你經常熬夜打游戲工作的話對身體的影響是特別打的,我們都應該學著去保護自己的身體,拒絕熬夜,保護我們的身體,堅決的向熬夜說不。

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