手機(jī)嚴(yán)重影響視力 如何擺脫手機(jī)依賴癥

關(guān)于手機(jī)給人們健康帶來的隱患已經(jīng)多有報(bào)道，可以損害我們的視力，可以加重頸椎病，可以導(dǎo)致失眠等等，可是人們依然離不開手機(jī)，手機(jī)已經(jīng)成為人們生活的一部分，現(xiàn)在用手機(jī)確實(shí)可以做很多的事情，已經(jīng)到了只要走手機(jī)就可以行走夏天的時(shí)代，因?yàn)槭謾C(jī)可以通訊聯(lián)絡(luò)，手機(jī)可以娛樂，手機(jī)可以視頻，更方便的是手機(jī)還可以付款，現(xiàn)在很多大的商場(chǎng)可以用手機(jī)的支付寶或者微信付款，你可以身上不帶一份錢出門，保證也是有吃有喝。但是很多人使用手機(jī)像吃飯睡覺一樣重要的事情，甚至成為比情人還親密的朋友，造成了對(duì)手機(jī)的過度依賴，無論做什么都用手機(jī)，這也是一種病，稱為手機(jī)依賴癥。

手機(jī)嚴(yán)重影響視力 如何擺脫手機(jī)依賴癥

手機(jī)依賴癥是一種新型的心理疾病，主要青睞年輕的白領(lǐng)女性，還有社會(huì)壓力較大的中年人以及正在上學(xué)的學(xué)生，手機(jī)已經(jīng)成為他們形影不離的伴侶，片刻也不能離開。那手機(jī)依賴癥有哪些危害呢？

1、嚴(yán)重影響視力。因?yàn)殚L時(shí)間盯著手機(jī)屏幕容易導(dǎo)致視力模糊和干眼癥。

2、沒有安全感。一旦手機(jī)沒在身邊就會(huì)產(chǎn)生莫名的恐懼感。如果一段時(shí)間聽不到手機(jī)響起，就會(huì)感覺很失落，總是想看一下手機(jī)是否有未接聽電話。

3、頭痛。因?yàn)槭謾C(jī)有一定的輻射，所以長時(shí)間使用手機(jī)會(huì)引起頭痛、疲勞乏力，甚至?xí)?dǎo)致老年癡呆。

4、方向感差。不記路，過度依賴手機(jī)定位。

5、影響睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。

6、容易產(chǎn)生幻覺。

7、情緒不穩(wěn)定，暴躁。如果手機(jī)信號(hào)不好，連不上，就會(huì)感覺焦慮和無力感。

8、拇指病。長時(shí)間使用手機(jī)上網(wǎng)或發(fā)短信等，手指就會(huì)痙攣疼痛，醫(yī)學(xué)上稱為拇指腱鞘炎。

9、經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等情況。

10、社交障礙，缺乏面對(duì)面的交流。

11、彎腰駝背。因?yàn)殚L期低頭導(dǎo)致頸椎、腰椎變形。

如何擺脫手機(jī)依賴癥？讓我們回歸正常的生活狀態(tài)和良好的心理狀態(tài)？

1、晚上睡覺前將手機(jī)放到不易拿到的地方。

2、晚上睡覺前不玩手機(jī)，可以聽聽音樂，看看電視。

3、經(jīng)常和朋友以及家人面對(duì)面進(jìn)行交流。

4、平時(shí)主動(dòng)減少玩手機(jī)的次數(shù)。

5、將手機(jī)依賴癥的弊端列出來，貼在容易看到的地方，提醒自己擺脫手機(jī)依賴癥。

因?yàn)槭謾C(jī)依賴癥來源于心理，因此，只有從心理的角度去認(rèn)識(shí)到其危害，才能根本上擺脫這種疾病，如果長時(shí)間被這種疾病困擾，會(huì)給身心健康帶來很大的隱患，會(huì)嚴(yán)重的影響日常的生活和學(xué)習(xí)。