現在有很多的益生菌，那益生菌的作用究竟有哪些？有沒有必要買益生菌及怎么挑選益生菌呢？

一、益生菌的作用

１、促進營養吸收

有利于人體腸道系統內的營養成分的消化吸收，可將乳糖分解為乳酸，有效改善乳酸不耐的情況。乳酸桿菌和雙歧桿菌既可產出有效物質以供給機體，比如ＶＢ１、Ｂ２等多種維生素，也可經由抑遏一些維生素分解菌來確保維生素的供求。還有，雙岐桿菌也具有一些功能，可有效減小血氨，進一步促進身體肝臟系統的優化。

２、防止腹瀉

益生菌活著到身體腸道系統內，伴隨著機能的成長以及新陳代謝，推動細菌群落的正常化，遏制腸道系統產生凋謝物質，保證腸道功能的正常走向。另外，還可有效調治腹瀉、痢疾以及急性腸胃炎等。其也同許多慢性胃炎、潰瘍等消化道病理緊密相關，一些能抗胃酸黏連在胃部表面，隨著代謝作用來遏制螺旋桿菌的成長，防止胃潰瘍的產生。

３、增強免疫力

可形成Ｈ２Ｏ２、游離脂肪酸、有機酸以及細菌素遏止其他具有危害性的細菌的滋長，可激發植物或動物的非特異性免疫系統，增強自然損害細胞的活性功能，促進免疫球蛋白的分泌，加強腸道的屏蔽性能。

４、預防高血壓

一般來說，乳酸菌生成的某些物質可有效減小血壓，例如γ－氨基丁酸等。還有些益生菌可特異剖釋乳蛋白，形成可遏制高血壓的酶以及多肽物質。長時間食用含此多肽的酸奶可有效預防血壓升高的情況。

５、預防陰道感染

許多益生菌具有可酸化泌尿生殖器道的特點，有效防治陰部感染。其可通過減小酸堿程度來遏制有害細菌的滋生與成長，還可與其爭奪領域和資源。

６、降低血清膽固醇

很有可能同內源性代謝產物的調整與短鏈脂肪酸代謝的增強相聯系。在使用過雙歧桿菌、乳桿菌的微生態劑品后，可對人體產生一定的影響。也就是可通過膽固醇變更為人體不汲取的糞甾醇類物，以此來促使膽固醇水平降低。

７、有效緩解過敏

過敏是人體的免疫系統產生紊亂、失調的情況，是一種免疫性病理反應。當外來成分、生物體激發過敏體質人員的免疫系統時，機體便會生成較多的免疫球蛋白，散出組織胺從而導致身體過敏。益生菌治療法是一種如今盛行幫輔診治身體過敏的良好措施，通過該措施可有效平衡免疫蛋白抗體，改善病情。

８、預防癌癥、抑制腫瘤

乳酸菌可有效增強巨噬細胞的活性功能，且阻礙腫瘤的滋生及成長。益生菌可有效加強人體腸道系統中β—葡糖乙酸酶、偶氮還原酶等一些酶的活性功能，這些酶很可能與致癌物質的生成相關聯。還能效遏制有害菌的滋生與成長，即便膽鹽存在于此，致癌概率也會減小不少。

二、益生菌有必要買嗎

益生菌利于平衡被寄生者腸道內微生物，腸道微生物的平衡與否與人體的健康緊密相連。其可調節菌落的構成，遏止害菌的滋生與成長，加強消化道的免疫功能。倘若適當的給寶寶食用含腸道益菌的配方或粉劑，可增多腸道的益生菌，減少害菌數量，起保健的作用。

三、如何挑選益生菌

１、優選

盡量選購健康可靠，活性性能比較高，而且還通過臨床證明的產品。

２、針對性

不一樣的菌株、不一樣的菌種、不一樣的配比，都很有可能具有不一樣的作用，所以需依據不同的作用來選購適用于寶寶的益生菌。

３、活菌數量

不一樣的活菌量對效果具有一定的影響，市場上一般主要有含３０萬、１００萬、５０億等活菌量的益生菌。菌粉中具有一定效果的是嗜酸乳菌、乳雙歧菌等，且唯有菌群活著才具有活性功能，才可產生順暢腸道、增強免疫力的作用。攝入的活菌數需據廠家的說明進行，并不是越多越有利。

４、分段營養

不一樣的年齡時段對營養的需求不相同，且不一樣的年齡時段的身體健康情況也不一樣，而且分段營養更能吻合各個年齡時段寶寶的身體所需。六歲前的寶寶處于免疫功能不健全的階段，腸胃系統也未完善，抵抗力較弱，很容易產生消化系統混亂、腸胃吸收不好等情況，可添補益生菌來平衡腸內微生物，確保益生菌處于優勢地位，有助于健康成長。

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