蓮霧是生活中很常見的一種水果，它吃起來清脆香甜，水分充足，營養(yǎng)價值高，深受人們喜歡，很多人都會經(jīng)常吃蓮霧。蓮霧的吃法比較多，可以生吃，也可以熟吃，一般生吃的營養(yǎng)價值會更高一點，熟吃可能會導(dǎo)致營養(yǎng)流失。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、蓮霧生吃好還是熟吃好？

2、蓮霧可以用保鮮膜封起來嗎

3、吃蓮霧有什么好處

蓮霧生吃好還是熟吃好？

可以生吃，也可以熟吃，主要看個人口味喜好，一般生吃營養(yǎng)會更高一點，熟吃容易導(dǎo)致營養(yǎng)流失。

蓮霧屬于一種熱帶水果，味道非常的清淡。可以直接吃生吃蓮霧，能夠有效的吸收其中豐富的維生素c、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，起到美容養(yǎng)顏、利尿消腫、安神寧志、祛暑解毒的功效。并且可以改善失眠多夢的狀態(tài)，可以有利于人體色素的排除，對于顏面部位的皺紋也有消退作用。也可以選擇把蓮霧加入冰糖進行清蒸，冰糖蓮霧可以有一定的消痰化痰的作用。

蓮霧吃一種營養(yǎng)價值比較豐富的水果，一般建議可以把它洗干凈切成薄片直接食用，也可以選擇撒上一些鹽以后食用，這樣既可以保證蓮霧中的營養(yǎng)價值，又可以促進食欲，加速腸道蠕動，還可以補充人體所需要的多種維生素，能夠清除體內(nèi)堆積的廢物、潤腸通便，改善便秘現(xiàn)象。還可以選擇把蓮霧蒸熟以后食用，這樣可以避免攝入過多蓮霧而刺激胃黏膜。

蓮霧可以用保鮮膜封起來嗎

可以。

蓮霧嬌嫩可用保鮮膜裹住后再包上廚房紙，防止磕碰，密封放入冰箱冷藏即可。

將蓮霧放進保鮮盒或者用保鮮膜包裹起來，放冰箱里冷藏保存，一般可以保存2-4天左右。

蓮霧的種類有很多，種類的不同果色也不盡相同，但色彩都較為鮮艷，有清綠色的、粉紅色的、大紅色等等：清綠色的絲絲清甜;粉紅色的水份較多，甜中帶酸;大紅色的水份較少，但香甜可口，所以選擇蓮霧可以根據(jù)自己喜歡的口感選擇哦。

吃蓮霧有什么好處

1、清肺解渴

蓮霧百分之90以上都是水分，對清肺解渴效果非常明顯，感冒喉嚨癢，吃蓮霧比吃藥的效果還要好，而且健康營養(yǎng)。

2、促進消化

蓮霧含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，當(dāng)小孩消化不良時，適當(dāng)吃些蓮霧能促進消化。

3、促進睡眠

蓮霧含有豐富的碳水化合物、維生素、糖類、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口干舌燥等癥，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

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