黑色木耳是很常見的食材，如果吃太多的話，導(dǎo)致色素難以被身體吸收，這個(gè)時(shí)候有可能大便就變成黑色，這是正常的，不用擔(dān)心，愛吃木耳的朋友們也需要適量飲食，不要吃太多危害到自身健康。
全文目錄
1、吃木耳會(huì)拉黑色大便嗎
2、吃木耳會(huì)胖嗎
3、泡木耳的禁忌
吃木耳會(huì)拉黑色大便嗎
大量食用有這種可能性。
木耳的顏色是黑色的，在木耳中含有較為豐富的天然色素，這種色素很難被身體消化和吸收，食用木耳后，黑色素會(huì)隨著糞便一起排出，如果少量食用，一般不會(huì)有明顯黑色，如果木耳吃得比較多，大便可能會(huì)出現(xiàn)黑便的情況，停食木耳和其他富含黑色素的食物后，大便顏色會(huì)恢復(fù)正常。
吃木耳會(huì)胖嗎
適當(dāng)食用不會(huì)發(fā)胖。
木耳是一種低熱量食物，每一百克木耳中僅含有27大卡的熱量，而每一百克米飯中有116大卡的熱量，因此，木耳是常見的低熱量食材，一般人群皆可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍瑴p肥期間也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食用，而且，在木耳中含有較為豐富的膳食纖維成分和膠質(zhì)，食用木耳后可以起到飽腹的作用，有利于減肥，所以，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠径粫?huì)發(fā)胖，還有輔助減肥的作用。
泡木耳的禁忌
不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡
木耳一般浸泡時(shí)間在1-2小時(shí)左右就可以泡發(fā)，不需要長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，長(zhǎng)時(shí)間的浸泡可能會(huì)導(dǎo)致木耳的口感變差，而且還有可能會(huì)造成木耳的變質(zhì)。
新鮮木耳不宜食用
新鮮采摘下來的木耳不想別的新鮮蔬菜采摘下來可以直接食用，木耳是不宜直接食用的，因?yàn)槠淠径袝?huì)含有一定的毒素，最好是在曬干后再食用。
血小板低、出血性疾病的人群不宜食用
因?yàn)槟径哂幸欢ǖ目鼓墓πВ醒“宓汀⒊鲅约膊〉娜巳菏遣贿m宜食用的，可能會(huì)影響自身病癥。
腹瀉的人群不適宜食用
木耳中富含一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的纖維素等物質(zhì)，對(duì)于本身就有腹瀉情況的患者，是不建議食用的，以免加重腹瀉的情況。
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