牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效，在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久，下面，和360常識網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、牛肉生吃會有寄生蟲嗎

2、牛肉的生吃或半生吃的吃法有什么

3、吃牛肉該注意什么

牛肉生吃會有寄生蟲嗎

生牛肉營養更豐富，因為沒有完全經過高溫烹飪，牛肉里面的蛋白質和生長激素被較好地保存下來，食用這種半生不熟的牛肉更能提供給人體所需要的營養物質，而且生吃牛肉比較安全，因為牛肉里面的牛肉絳蟲雖然能寄生在人體內，但對人體構成傷害較輕，牛肉絳蟲蟲卵不會感染人體。

牛肉的生吃或半生吃的吃法有什么

生吃牛肉的做法也確實存在，只是極少發生，通常西方食用的牛排多為三分熟、五分熟，之所以存在這種半生吃法，受到西方傳統飲食文化影響，半生吃法，一方面保證了牛肉嫩滑的口感，另一方面保存了牛肉的原汁原味，同時，牛肉表面往往細菌存在最多，半生的烹調方法，讓牛肉經過高溫大火，表面脫水變硬，起到了一定的滅菌作用，此外，近幾年流行的“真空低溫烹飪”，讓食物在真空狀態下放入恒溫水浴鍋中，通常在65℃以上，保持低溫數小時或幾十分鐘，常吃牛肉雖然功效多 但是這幾類人卻不能多吃 這樣的烹調方法，讓牛肉看起來是半生的，但口感異常嫩滑，關鍵是還起到了滅菌作用，不過，從健康角度來看，并不推薦大家食用半生牛肉，即便是國外進口牛肉，也無法100%保證沒有寄生蟲，三分熟、五分熟的牛排中，往往還帶有血水， 除了牛肉之外，其他的動物肉，如羊肉、雞肉、魚肉等，也不建議生吃，雖說日本有生吃魚肉的傳統，但我們不能以他為榜樣，因為日本同樣是寄生蟲感染嚴重的國家之一。

吃牛肉該注意什么

1、吃太多牛肉可能會提高患結腸癌和前列腺癌的機率，一般每個人一天吃75克左右就可以了，不能吃太多，而且，老人、小孩、患有腎炎、消化功能弱的人最好也不要吃太多牛肉，以免加重腎臟的負擔，影響身體健康。

2、患有感染性疾病、肝病、腎病、患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者的人群最好不要食用牛肉，以免病情加重，影響身體的健康。

3、吃牛肉時最好不要喝白酒，牛肉和白酒都是比較溫性的食物，一起食用容易引起身體發熱、上火發炎。

4、牛肉和豬肉不宜同時吃，這兩種食物的性味不和，一起吃容易使人出現腹痛、腹瀉等身體不適的情況。

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