蜂蜜是很多人都愛吃的食材，多余便秘的人群來說，每天喝蜂蜜能有助于腸道消化，讓宿便輕松排出來。那么，蜂蜜用多少度的水沖效果最好？一杯蜂蜜水放幾勺蜂蜜？一起來看看360常識網帶來的介紹吧！

全文目錄

1、蜂蜜用多少度的水沖效果最好

2、一杯蜂蜜水放幾勺蜂蜜

3、蜂蜜水喝了會不會上火

蜂蜜用多少度的水沖效果最好

建議50-60度比較合適。

蜂蜜的成分中含有多種生物酶，且酶活性是蜂蜜生物活性的重要標志，也是判斷蜂蜜品質的指標之一。國家標準規定合格的蜂蜜產品淀粉酶值不能低于8mL(1%淀粉溶液)/(g·h)以上，如果泡蜂蜜水時水溫高于65度的話，蜂蜜所含的生物酶變性失活會比較快。

因此建議用50-60度的溫水沖泡蜂蜜是比較合適的，如果無法準確判斷水的溫度，就用接近人皮膚溫度的水沖泡也可以。

一杯蜂蜜水放幾勺蜂蜜

建議20克即可。

由于一勺蜂蜜的數量有大有小，所以建議按克數服用是比較好的，雖然蜂蜜泡水喝沒有嚴格的限制，多一點少一點影響不大，打但是考慮蜂蜜泡水放多了對自身健康不利，所以一般建議一杯350毫升左右的水放20克蜂蜜是比較合適的，泡的時候注意水的溫度不要太燙，以免造成營養物質流失。

蜂蜜水喝了會不會上火

一般不會。

蜂蜜從食物性質來看是平性的食材，適量的飲用蜂蜜水是不上火也不降火的，不過蜂蜜水中的蜂蜜味道甘甜滋膩，中醫認為，飲食過多肥甘厚膩的食物會導致傷及脾胃，引起食滯、濕阻、氣滯，而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱，內熱上火一般就有口干舌燥、咽喉疼痛等表現，因此蜂蜜水喝的時候最好是適量飲用。

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