隨著生活節奏的加快，人們對早餐的態度逐漸分化，一部分人覺得早餐隨便吃兩口墊吧墊吧就可以，甚至沒有不吃也沒關系，還有一部分人認為早餐必須認真對待，除了常規的粥點選擇，他們甚至還會額外在早餐清單中加入蛋白粉。那蛋白粉有什么作用功效，隨早餐食用又有什么好處呢?

助力清晨活力的開啟

如果把人體比作一匹馬，經過一夜的休整和恢復的身體就好比一匹饑腸轆轆的千里馬，早餐搭配蛋白粉可以更直接地補充人體所需的營養和能量，滿足身體對蛋白質的旺盛需求，對良好精神狀態的開啟和保持有積極作用。

提高免疫力

蛋白質是一切生命活動的基礎，是人體一切組織、細胞的重要組成成分，與身體各類器官、組織和免疫系統等生理功能有著密不可分的關系。早餐食用蛋白粉可以給身體補充蛋白質，有助于人體合成更新免疫細胞和抗體，提高免疫力。

減脂瘦身

要知道，大部分民眾都有“午飯要吃飽，晚飯要吃少”的飲食觀念，默認選擇在中午攝入更多的熱量。研究表明，蛋白質作為大分子物質在人體所需的消化時間較長，有助于身體產生飽腹感，對有瘦身減脂需要的群體來說，早餐吃一些蛋白粉，可以減少口腹之欲，減少中午的熱量的攝入。

促進骨骼健康

人體中99%的鈣儲存在骨骼中，當鈣含量不足時，骨密度降低，骨骼也隨之變得脆弱。蛋白質不僅可以促進鈣的吸收和儲存，還有一定的黏附鈣的作用，有助于骨密度的提高。[1]因此，蛋白粉的適量攝入可以幫助人體更好地維持骨骼的韌性。

總而言之，每天早晨攝入一定量的優質蛋白不僅有利于為全天的學習和工作提供能量保障，還對人體免疫力的提高、減脂和骨骼健康的維持具有積極作用，那早餐吃什么樣的蛋白粉比較好呢?這里給大家推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉采用動植物雙蛋白2:3的科學配比，其中乳清蛋白提取自黃金奶源帶的優質奶源，大豆分離蛋白源于東北非轉基因大豆，原料安全及健康有所保障。此款蛋白粉蛋白含量高達80%，總脂肪量僅含3.32%，還富含17種氨基酸，氨基酸組成與聯合國糧食組織(FAO)/世界衛生組織(WHO)氨基酸組成模式相近，營養價值高。每天一杯蛋白粉，溫水沖調，輕松補充人體所需的營養物質。

早餐是一日三餐中最重要的一餐，認真對待每日的第一頓，對身體百利而無一害。知道了蛋白粉有什么功效作用后，可以考慮將蛋白粉加入你的早餐清單，開啟活力滿滿的一天。

參考資料:

[1]gkic.蛋白質與骨骼健康的關系你知道?怎樣補充優質蛋白質?[DB/OL].，2021-04-20.

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