紅薯一般的熱量并不高，如果每天吃烤紅薯的話不至于長(zhǎng)胖，而且多吃紅薯還能夠預(yù)防便秘，好處多多。那么，烤紅薯放涼了還上火嗎？一起來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

全文目錄

1、一天只吃一個(gè)烤紅薯會(huì)胖嗎

2、烤紅薯放涼了還上火嗎

3、吃烤紅薯會(huì)不會(huì)上火

一天只吃一個(gè)烤紅薯會(huì)胖嗎

不會(huì)。

一天吃一個(gè)烤紅薯是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，因?yàn)榭炯t薯含有的熱量不高，比米飯要低，并且紅薯中含有豐富的纖維素，食用后能促進(jìn)消化、預(yù)防便秘，還能防止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，吃烤紅薯反而可以起到減肥的效果。

而一天吃一個(gè)紅薯的量也不算多，一個(gè)中等大小的紅薯大約有150克，攝入的熱量才120大卡，所以一天吃一個(gè)烤紅薯并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

烤紅薯放涼了還上火嗎

吃多了也會(huì)上火。

紅薯本身是不容易上火的食物，而將紅薯烤著吃的話就很容易會(huì)導(dǎo)致上火，尤其是一次性多吃或者經(jīng)常吃的話，因?yàn)閷⒓t薯烤熟后，蒸發(fā)了水分，同時(shí)改變了蛋白質(zhì)、淀粉等物質(zhì)的結(jié)構(gòu)，那食用后的性質(zhì)也會(huì)發(fā)生改變。

而將烤紅薯放涼，蛋白質(zhì)以及淀粉等物質(zhì)的結(jié)構(gòu)還是烤后的，那吃放涼的烤紅薯還是容易上火的，如果想要不上火，建議少吃或者多吃水果蔬菜，并且烤紅薯放涼后容易滋生細(xì)菌，建議還是趁熱吃比較好。

吃烤紅薯會(huì)不會(huì)上火

吃多了會(huì)上火。

雖然紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但將紅薯用高溫烘烤過(guò)后，一次性食用過(guò)多的話會(huì)導(dǎo)致上火，尤其是對(duì)于熱性氣質(zhì)的人來(lái)說(shuō)；如果需要吃紅薯不上火，建議吃清蒸的紅薯，一樣軟糯香甜，經(jīng)常吃紅薯還能預(yù)防便秘、健脾益胃。

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