一年四季總會有不少減肥人群嚷嚷著要減肥，減肥不能說說而已，需要控制飲食和多加運動。那么，減肥期間吃了一天高熱量食物會胖嗎？一天運動多少千卡才有減肥的效果？一起來看看360常識網帶來的介紹吧！

全文目錄

1、減肥期間吃了一天高熱量食物會胖嗎

2、一天運動多少千卡才有減肥的效果

3、冬天減肥好還是夏天減肥好

減肥期間吃了一天高熱量食物會胖嗎

偶爾吃高熱量的食物對一段時間內的減肥沒多大的影響。

長期吃高熱量的食物是會長胖的，但偶爾一天的話影響不會太大，因為人體對自身的體重以及代謝有一個記憶水平，一般維持穩定的減肥體重后，突然大吃一頓第二天體重又會恢復正常，這種方法偶爾進行，可以作為鼓勵減肥的動力，但不能放縱自己暴飲暴食，否則很容易出現反彈的現象。

一天運動多少千卡才有減肥的效果

沒有統一的標準。

人體一天大概需要1200-1800卡路里的熱量來滿足人體的新陳代謝，如果每天額外再燃燒500卡路里基本上可以達到維持體重，減肥的作用，但瘦身的宗旨就是要管住嘴的攝入，同時積極的進行鍛煉，爭取多消耗一些熱量，并不說你運動到多少卡路里的熱量才能減肥，如果你吃飯攝入熱量超過運動消耗的熱量的話，那也無法減肥，因此減肥期間做好飲食管理工作是十分重要的，使得每天的消耗的卡路里大于攝入的卡路里，才能達到減肥的效果。

冬天減肥好還是夏天減肥好

冬季減肥效果最佳，其原因主要有兩點：

一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，故冬季是人體最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。

二是冬季減肥效果最佳，主要得益于環境氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。

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