石榴是生活中很常見的水果之一，當下正是吃石榴的好季節，水分多且營養價值豐富。那么，石榴每天吃一個可以嗎？買石榴怎么挑選成熟的？一起來看看360常識網帶來的介紹吧！

全文目錄

1、石榴每天吃一個可以嗎

2、買石榴怎么挑選成熟的

3、石榴汁哪些人不能喝

石榴每天吃一個可以嗎

建議1個即可。

石榴是味道酸甜的水果，其營養價值十分豐富，石榴中含糖量約有11-14%，水分約占79%，合理的進食對身體是有一定益處的，一般成人可以一天吃1個，大約是200克左右的量，最多不要超過300克，兒童一天吃半個或三分之一即可，吃太多不僅對牙齒有一定的損傷，還可能因為石榴所含的溫熱之氣引起人體上火不適。

買石榴怎么挑選成熟的

1.石榴外皮顏色一般是紅、黃、綠，且很多是由綠向紅轉變，不過由于品種的原因，一般建議選擇黃色的石榴比較好。

2.石榴并不都是圓形的，外表方方正正的石榴會更成熟更好，其味道也比其它的還要好吃，體型偏圓的石榴一般是未成熟的，

3.選石榴食如果遇到大小差不多的石榴，相比之下選重的那個要好一些，因為輕的說明熟過了，水分比重的會少一些。

石榴汁哪些人不能喝

糖尿病人群

石榴中糖分約占13-17%，是糖分相對比較高的水果，如果糖尿病人飲用太多高糖水果制成的果汁，可能會導致血糖上升，對身體健康造成影響。

便秘人群

石榴因其食用時有一定的酸味，且成分中含有鞣酸成分，使得其食用后具有收斂澀腸的功效，而便秘人群本身就有排便困難的情況，再喝石榴汁的話可能會加重便秘的程度。

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