在海白菜中含有的各類營養也是很充分的，尤其是其中含有的水分比較多，此外也含有很多的蛋白質成分以及豐富的碳水化合物，含有的粗纖維素也很豐富，最值得一提的是海白菜中的礦物質成分和維生素成分也比較多，所以吃海白菜是可以用于補充營養的。下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、海白菜可以直接吃嗎

2、海白菜有哪些功效

3、海白菜太咸怎么辦

海白菜可以直接吃嗎

不可以。

很多人很喜歡吃海白菜，特別是吃火鍋，或者吃麻辣燙的時候，海白菜是很美味的，而且海白菜是海藻類的食物，富含豐富的鈉元素，具有很好的清熱解毒，利水降壓的功效。

海白菜有哪些功效

1、促進消化

海白菜具有促進消化的作用，有很多朋友的消化能力比較差，這是需要得到改善的，通過補充粗纖維可以讓自己的消化能力提升，而在海白菜中就含有很多的粗纖維成分，能夠讓我們的消化能力得到提升，所以要想促進消化的話，那么選擇吃海白菜絕對是不會錯的，效果會讓自己滿意的。

2、減肥瘦身

海白菜還具有減肥瘦身的作用，有很多朋友的體型過于肥胖，這是需要得到調節的，要注重減肥合理，飲食很重要，而且要適當的吃一些低熱量的食物，海白菜就是低熱量的食物，雖然它含有的營養很高，但是含有的熱量卻是非常少的，低熱量的食物有助于抑制脂肪堆積，能夠用于減肥瘦身，所以吃海白菜來減肥瘦身是值得推薦的。

3、降低膽固醇

海白菜還可用于降低膽固醇，很多朋友經常會出現一些問題特別是膽固醇過高，一旦出現了膽固醇過高的問題，那么一定要多加注意，要合理飲食，適當的攝入一些維生素，有助于清除血液中的膽固醇，所以吃海白菜是非常理想的選擇，因為在海白菜中就含有豐富的維生素物質，能夠使膽固醇得到降低。

海白菜太咸怎么辦

1、清水浸泡

海白菜是海鮮的一種，本身含鹽量較高，因此食用之前需要抖落海白菜表面的食鹽粒，然后用清水清洗干凈，再將海白菜泡在清水里面，浸泡4個小時左右，過1到2個小時換一下水，換過3到4次水之后海白菜的鹽味就比較淡了。

2、加一些配菜

或者是少用一些海白菜，多加一些配菜，比如說用海白菜炒別的菜，常見的有豆芽和胡蘿卜，將海白菜、胡蘿卜洗凈切成絲，然后將豆芽洗干凈，有過燒熱，將豆芽、胡蘿卜素、海白菜一起放過鍋中翻炒，不加食鹽，用海白菜本身的咸味提升味道。

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