沙尖魚，為鱚科海魚，經濟性食用魚又是著名的沙岸游釣魚種。魚肉質細嫩，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。魚肉脂肪含量低，供熱能低，有益氣養血，柔筋利骨等功能。下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、小孩可以吃沙尖魚嗎

2、哪些人不宜吃沙尖魚

3、吃沙尖魚有哪些好處

小孩可以吃沙尖魚嗎

小孩可以適當的吃點海產品，吃點海魚也是很不錯的呢，因為海產品里有豐富的營養，不過如果寶寶有濕疹的情況的話，就不能吃的，不然很容易引起過敏的。

哪些人不宜吃沙尖魚

1、痛風患者慎食

痛風患者是由于人體內的嘌呤代謝紊亂引起的，而沙尖魚中含有較高的嘌呤類物質，若是痛風患者食用較多沙尖魚可能會誘發痛風或是加重痛風癥狀。

2、出血性疾病患者慎食

沙尖魚中的脂肪是不飽和脂肪酸，是二十碳五烯酸，這種物質雖然能防止膽固醇黏附于血管壁上，但是會抑制血小板的凝集，對于出血性疾病患者的病情是很不利的，還可能會加重其癥狀。

3、陰虛火旺者慎食

一般魚肉都是性溫的食物，吃多了本就容易導致內火蓄積，而且沙尖魚是高蛋白食物，若是吃得多，而且缺乏維生素C，會使體內的膠原蛋白合成出現問題，從而可能會引起一些上火癥狀，對于陰虛火旺者更是可能加重其癥狀。

吃沙尖魚有哪些好處

1、養肝補血

沙尖魚中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效，對于貧血的癥狀也有一定的緩解作用。

2、增強體質

沙尖魚含有豐富的完全蛋白質，而且都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，長期食用有提高免疫，增強體質的作用。

3、補虛通乳

沙尖魚的魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效；食用沙尖魚對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效。

4、防止血栓形成

沙尖魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數只有1％-4％，沙尖魚魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用，膽固醇高的人非常適合吃。據有關資料介紹，沙尖魚中含有一種具有5個雙鍵的長鏈脂肪酸，可防止血栓形成，對治療心臟病有特效。

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