榴蓮是現在很常見的一種水果，比較貴重，所以少且貴，一般買榴蓮等于抽獎，如果榴蓮買了之后里面分量很多，就是超值！那么，晚上不吃飯吃榴蓮可以減肥嗎？360常識網為您帶來詳細介紹。

全文目錄

1、榴蓮一天可以吃幾瓣呢

2、晚上不吃飯吃榴蓮可以減肥嗎

3、早上吃榴蓮好還是晚上吃榴蓮好

榴蓮一天可以吃幾瓣呢

可以吃1-2瓣左右。

榴蓮富含蛋白質、脂肪、糖分、糖分、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、尼克酸、鈣、鉀、磷等成分，是一種營養豐富且熱量較高的水果。

要是食用過多，容易加重胃腸負擔，引起消化不良等不適，其次榴蓮屬于熱帶地區的水果，含有較大的熱氣，并且糖分含量較高，食用過多容易引起上火的情況，因此一天吃1-2瓣左右的榴蓮即可。

晚上不吃飯吃榴蓮可以減肥嗎

不建議不吃飯而吃榴蓮來代替。

能不能減肥最主要看的還是長期的熱量攝入與消耗，只要一天中有足夠的熱量差，那么不論吃什么都是可以減肥的。

但是減肥最主要的還是需要保持營養的均衡，但是相對于正餐來說，榴蓮的營養顯然是不夠的，長期下來的話就有可能會使人體出現營養不良、抵抗力下降的情況，所以是不建議晚上不吃飯而吃榴蓮的。

早上吃榴蓮好還是晚上吃榴蓮好

早上吃好一些。

榴蓮屬于溫熱性的水果，并且營養價值豐富，含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、微生物、礦物質及微量元素等成分。

要是在晚上食用，容易增加體內燥熱之氣，導致腸胃負擔過重，不能及時將營養物質吸收，影響晚上的睡眠質量，加上榴蓮的熱量較高，夜晚食用容易引起發胖。

而在早上食用，人體有較長的活動時間，可以充分將榴蓮中的營養物質吸收，不僅不會對身體造成負擔，還可以達到更好的功效，因此榴蓮在早上食用更好一些。

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