紅毛丹很受歡迎，除了生吃外，還被加工成罐頭，還能做成蜜餞、果醬、果凍和釀酒等美食。它含有豐富之鈣質(zhì)，磷質(zhì)與維他命C。長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強人體免疫力。下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、哪些人不宜吃紅毛丹

2、紅毛丹有哪些功效

3、哪些人適合吃紅毛丹

哪些人不宜吃紅毛丹

患有胃炎疾病，或者有消化性潰瘍的人群盡量少吃紅毛丹，因為紅毛丹果殼上有一層堅硬而且脆的保護膜，它與果肉是想連著的。這層膜在人的腸胃中難以消化，當胃不太好的朋友吃下時，可能會被這層膜劃破腸胃內(nèi)壁，導致更嚴重的病痛。紅毛丹屬于偏熱的水果，吃多了也是容易上火的，患有口腔潰瘍的朋友盡量少食用。陽虛體質(zhì)者少吃紅毛丹。

紅毛丹有哪些功效

1、調(diào)節(jié)滲透壓

人體的內(nèi)環(huán)境是處于中耳電荷動態(tài)平衡的狀態(tài)，這時細胞能夠正常代謝和生存的前提，紅毛丹中含有大量的鉀元素，是機體內(nèi)部環(huán)境的重要電荷離子，不當參與調(diào)節(jié)細胞內(nèi)外的電荷平衡，也是內(nèi)環(huán)境滲透壓的主要調(diào)節(jié)元素，更是神經(jīng)系統(tǒng)維持正常工作的重要信號傳遞因子。

2、防治骨質(zhì)疏松

紅毛丹中含有較多的鈣質(zhì)，常食用紅毛丹能有效的補充機體的鈣質(zhì)不足，促進骨骼的生長發(fā)育，提高身體骨峰值，以及為老年人補鈣，有預防和治療骨質(zhì)疏松的作用。

3、潤膚養(yǎng)顏

紅毛丹含有豐富的鐵和維生素E，這些成分在被人體分化吸收后有明顯的補血理氣、美容潤膚的作用，對于缺鐵性貧血的患者來說還有一定的緩解功效；同時紅毛丹還含有大量的維生素C，能夠促進膠原蛋白的合成，有利于皮膚細胞的生長，使肌膚越來越滋潤、越來越有彈性，還能抑制黑色素生成，避免皮膚變黑和長斑。

4、提供能量

人體的活動和內(nèi)部的各種組織器官的運動都離不開能量，尤其是大腦，由于大腦屏障的存在僅葡萄糖等少有的幾種能量載體能夠通過，因此，每天應當適當?shù)臄z入葡萄糖，確保大腦的能量充足，而紅毛丹含有較多的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，還含有少量蔗糖，是理想的補充能量的零食，尤其是辦公室內(nèi)的腦力工作者適合食用。

5、增強眼睛視力

人的眼睛之所以能夠看到事物，主要是由于視網(wǎng)膜上存在這兩種感光色素，視紫紅質(zhì)和視紫藍質(zhì)，其中視紫紅質(zhì)的合成就需要大量的維生素A的參與，紅毛丹中含有大量的維生素A，經(jīng)常食用紅毛丹能有效的為機體提供充足的維生素A，促進視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的合成，增強視力，尤其是眼睛的暗適應能力。

6、防衰老

人體時刻都需要大量的能量，而機體內(nèi)部的能利主要是來自由有機物的分解，有機物分解便會產(chǎn)生大量的自由基，它是人體衰老的罪魁禍首，紅毛丹中含有大量的維生素C，是一種強抗氧化劑，能識別自由基，并將其清除。經(jīng)常食用紅毛丹能為機體補充充足的維生素C，及時的發(fā)現(xiàn)并清除體內(nèi)的自由基，減緩人體的衰老。

7、維持體內(nèi)的正常代謝

人體內(nèi)部的各種代謝功能都離不開維生素B族的協(xié)調(diào)，維生素B不是某一種維生素，其包含有維生素B1、B2、B3、B5、B6、B9以及B12等多種維生素，維生素B族在人體內(nèi)發(fā)揮作用是一種融合作用，相輔相成，紅毛丹中含有大量的維生素B，常食用紅毛丹能補充維生素B，促進機體內(nèi)部的各種代謝穩(wěn)定持續(xù)進行，對糖代謝、蛋白質(zhì)代謝、脂肪代謝等都有很好的調(diào)節(jié)作用。

哪些人適合吃紅毛丹

氣虛體質(zhì)人群，濕熱體質(zhì)人群以及陰虛體質(zhì)的朋友都適合食用紅毛丹。因為紅毛丹具有大量的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B6，以及豐富的膳食纖維，多吃紅毛丹可以達到補血益氣，提高免疫力的作用。另外上班族女性和更年期婦女也可以吃紅毛丹，因為它具有美容養(yǎng)顏的功效，可以為工作操勞的女性朋友提供養(yǎng)顏的幫助。

轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.caoha.cn/