夢從來都帶有一定的神秘感，讓人覺得奇妙怪異又虛無縹緲。長期以來，夢境分析一直被認為像占星術一樣沒有可靠依據(jù)。然而，如今的科學家卻認為，夢實際上可以為人們提供重要的健康線索，及時發(fā)出某些嚴重疾病的提示信號。那么，偶爾做噩夢能有益健康嗎？哪些疾病會引起噩夢？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、偶爾做噩夢能有益健康嗎

2、哪些疾病會引起噩夢

3、日常中引起噩夢的原因有哪些

偶爾做噩夢能有益健康嗎

我們都曾有過類似的經(jīng)歷，在睡夢中被人追逐、被攻擊，或直面某種非常恐怖的場景，直到在恐慌中驚醒。噩夢讓人討厭，但美國《赫芬頓郵報》報道，一項最新研究稱，這些噩夢或許對于人類的精神健康有非常重要的影響。

一些睡眠領域研究人員發(fā)現(xiàn)：噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時令人們擔憂的事情，在睡著之后還會繼續(xù)干擾。于是，大腦在無意識狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢。

哪些疾病會引起噩夢

1、帕金森病

睡眠障礙患者在快速眼動（REM深睡眠）階段常會因為噩夢而出現(xiàn)尖叫、哭泣、亂打亂踢等現(xiàn)象，這些人群罹患帕金森氏病及其他神經(jīng)退化性疾病的危險會大大增加。

2、心臟病

瑞典一項研究發(fā)現(xiàn)，在老年男性和女性參試者中，噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯(lián)。該研究還發(fā)現(xiàn)，在頻繁發(fā)生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經(jīng)之后，痙攣性胸痛還可能會進一步增加。

3、精神病

對參試兒童遭受欺負和噩夢發(fā)生情況進行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做噩夢或夜間頻繁驚醒的兒童更容易發(fā)生青春期精神病新研究發(fā)現(xiàn)，孩子白天的遭遇會直接影響到夜晚睡眠，會改變孩子的生理應激反應。如果兒童頻繁做噩夢，家長應高度警惕。

4、睡眠呼吸暫停

如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸，那么最好上醫(yī)院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導致缺氧，嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質(zhì)量經(jīng)過持續(xù)氣道正壓（CPAP）治療之后，91%的睡眠呼吸暫停患者噩夢隨之消失。

日常中引起噩夢的原因有哪些

1、酒精

盡管酒精跟鎮(zhèn)靜劑一樣在短時間內(nèi)，會幫助你入睡，但一旦鎮(zhèn)定作用失效后，它就會讓你過早醒來。飲酒過量，還會導致夢魘和睡眠不佳，對于那些處于戒酒中的人，夢魘也會時常光顧。

2、脂肪含量高的食品

雖然還沒有一個定論，但一些研究揭示：日間攝入的高脂肪食品越多，睡眠質(zhì)量受到的影響就越大。研究發(fā)現(xiàn)，多食用有機食品（即100%天然食材）的人與多吃垃圾食品的人，夢境有著天壤之別！文章的作者推斷某些食物對夢境可能具有負面影響。

3、辛辣食品

食品和進食時間也會影響我們晚間的休息。一項小型報告對一組健康男性進行了測試，讓他們在某些夜晚睡覺前吃些辛辣的食物，并與他們在沒有吃辛辣食物的情況下做了睡眠質(zhì)量的對比。結(jié)果顯示：進食辛辣食物的夜晚，他們醒著的時間更長，睡眠質(zhì)量較差。原因是：辛辣食物會提高身體的溫度，進而擾亂睡眠。這個原因也能解釋為什么有的人說在臨睡前吃得太多會做噩夢。盡管很少有研究關注到這一點，但臨睡前進食，會增強新陳代謝和大腦活動，進而激發(fā)噩夢或夢魘的產(chǎn)生。

4、焦慮和壓力

焦慮和壓力通常都是生活中外部創(chuàng)傷所致，有時會成為夢魘和噩夢的誘因。根據(jù)國際睡夢研究協(xié)會（IASD）的一項研究，稱：重大手術或疾病、痛失愛人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等，都會導致噩夢和夢魘。創(chuàng)傷后壓力癥候群（PTSD）通常是夢魘復發(fā)的普遍原因。然而，并非所有夢魘的始作俑者都是外部創(chuàng)傷，日常壓力也會導致人們整晚噩夢不斷，比如：工作或者經(jīng)濟憂慮；生活的變遷，比如：搬家或離婚。

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