有狐臭的朋友非常尷尬，狐臭嚴重影響了他們的生活，那么，如何有效緩解狐臭呢？下面，就快和360常識網一起了解狐臭的相關知識吧！

本文目錄

1、狐臭的原因

2、有狐臭的人不能吃什么？

3、如何有效緩解狐臭

狐臭的原因

狐臭的原因多種多樣，但遺傳因素是最主要的一點，此外，還有以下幾種因素：

1、飲食多肉多葷。

2、作息不規律。

3、飲食不均衡，體內垃圾多。

4、腋下不能經常保持干燥。

5、情緒起伏大，容易緊張激動，會加速腋下出汗。

6、內分泌紊亂失調。

7、季節因素，狐臭夏天比冬天更嚴重。

8、青春期汗腺分泌旺盛。

有狐臭的人不能吃什么？

沒有人喜歡聞到不好的氣味，但是飲食的確會影響體味;吃下肚子的食物，會在汗水、唿吸和身體排氣、排泄時產生氣味。如果想讓自己聞起來不會造成他人不適，預防尷尬異味，要避免吃以下7種會引發異味的食物。

1、過多的蛋白質：高蛋白質的飲食會讓人臭臭的，如果常以肉類、雞蛋…等高蛋白質的食物，取代蔬菜、水果、豆類和谷類，副作用之一是呼吸會像酸掉的水果一樣不新鮮。

2、紅肉：吃過多的紅肉后，氣味可能是特別讓人不喜歡的。美國化學感官雜志曾做過的研究顯示，一組吃肉和一組不吃肉，持續兩個星期。在最后一天收集他們所穿的衣服后，讓眾人評比。二周未吃過肉的人，在氣味上讓人更舒適也更有吸引力;反之，吃肉后的氣味讓人聞起來不舒服，也不敢太靠近。

3、香料：咖哩、茴香…香料有著迷人的味道，對健康更是大有助益，因此，絕不會建議大家不要食用。只不過，需要注意的是咖哩和茴香，在食用后會影響你的氣味。如果有重要的約會、會議或面試，那么在前一天起千萬別吃咖哩。咖哩會透過你的汗水，而讓身體產生異味，特別是如果你特別緊張，可能異味就會特別明顯。

4、加工食品和垃圾食品：因為加工食品和垃圾食品不是自然形成的，所以身體無法很好的去消化，這意味著這些食物會在身體內產生腐爛的氣味，并透過身體的毛孔排出。而當身體沒有得到足夠的纖維，食物不能順利自消化系統排出，毒素就會透過皮膚釋放。而垃圾食品也缺乏葉綠素，這是一種體內的天然除臭劑，可以中和異味。

5、油炸食品：如同上項提到的垃圾食品，油炸食品同樣也會使人產生體臭。因為身體不容易消化油炸食物，這類食物會在消化道待上一段時間，還會讓你脹氣，這將出現另一種尷尬的臭味問題。

6、甜食：在上面所提到的垃圾食品，可能都包括了精制糖，但是糖還構成另一種威脅，是會產生引起口臭的細菌，而且糖也會在腸道導致氣體。

7、乳制品：乳品可能是造成身體異味最主要的罪魁禍首，因為它很難被人體分解，在消化過程中，它會轉變成含硫化合物，使得呼吸氣味像硫磺，而狐臭就是這樣引起的。對于一些人來說，乳品會導致脹氣，甚至便秘，因為他們無法正常排出身體。

如何有效緩解狐臭

1、個人衛生需注重

做好個人衛生工作，是緩解狐臭的一大方式，大家在平時一定要養成勤洗澡、勤換衣的好習慣。在衣物的選擇上應以透氣、吸汗性好的為主，保持腋窩處的痛風，讓汗液能及時得到揮發，從而從根本上減少腋臭。

另外，我們在清洗狐臭的部位時，可以在水中添加一些鹽分，因為食鹽具有一定抗炎和殺菌的效果，有助于抑制腋窩細菌和病毒的生長。

大家還可以使用先將來涂抹腋下，將鮮姜洗凈切碎之后，將降至均勻的涂抹在腋下，每天早晚各使用一次，對腋臭就會有所抑制。

2、調整自己的飲食

患有狐臭的人應避免攝入過多辛辣、刺激性的食物，這類食物會刺激汗腺的分泌，從而加重患者身體的異味。所以，狐臭患者的飲食應以清淡為主，平時還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅能補充身體所需的維生素，同時還能促進人體的新陳代謝，從根本上減緩狐臭。

3、學會緩解自身壓力

現代人的工作和生活壓力都非常大，而長期保持壓力過大的狀態，就會對內分泌造成影響，從而刺激汗腺的過度分泌，導致體味越來越重。所以，在平時學會釋放壓力也很必要，可以通過運動、唱歌、旅游等方式，來減緩自身的壓力。

目前，對狐臭的治療有很多辦法，比如藥物治療就是其中之一，但卻不能從根本上解決問題。在狐臭嚴重的情況下，大家也可通過手術的方式，徹底將狐臭解決。

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