胳膊肘疼是一種常見的現象，特別是對于那些風濕類風濕患者來說，給他們的生活工作帶來極大的影響。胳膊肘疼在常年操勞家務的中老年女性中很常見，有的時候手里稍微拿一點重的東西時就出現疼痛不適。并且在一些長期使用電腦辦公的人群中也常出現胳膊肘疼的情況。那么，胳膊肘疼怎么辦？胳膊肘疼的原因有哪些？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、胳膊肘疼怎么辦

2、胳膊肘疼的原因有哪些

3、胳膊刮痧有哪些好處

胳膊肘疼怎么辦

1、貼膏藥

當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。

2、減少體力活動

當胳膊肌肉酸痛時，盡量少用胳膊干重活，否則會加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來酸痛的胳膊更加難受。

3、進行局部按摩

當胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然后反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重復5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。

4、耐心調養

胳膊出現酸痛癥狀，不論采取什么措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養，過了一段時間后，胳膊肌肉酸痛會自然好轉。

5、用熱毛巾熱敷

如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。

胳膊肘疼的原因有哪些

1、肘管綜合征

肘關節長期不良姿勢，導致尺神經卡壓，除了有肘關節疼痛，還有小指的麻木。

2、肱骨外上髁炎

也叫網球肘，主要在肘關節外側有疼痛，這個是前臂伸肌附著點的炎癥，主要表現為拎重物時會疼痛，前臂旋轉時會疼痛。

3、頸椎病

頸椎病也是一個罪魁禍首。很多頸椎有疾病的人，會感覺到頭暈，上肢有麻木的感覺，嚴重的還可能會一起胳膊肘疼痛，甚至還會讓四肢出現麻痹的情況，進而引起癱瘓等。

4、肩周炎

肩周炎是一番的一個原因，主要表現在關節疼痛，或是活動不便的情況，隨著活動量的增加，隨著時間延長，疼痛的范圍會比較大，并且疼痛的感覺會越來越明顯。此種情況需要盡早去治療肩周炎，減少疼痛進展。

5、風濕性關節炎

風濕性關節炎也可能會引發胳膊肘比較疼，不管是急性的，還是慢性的，都會讓身體的多個關節受累，比如膝、踝、肩、肘腕等部位。疼痛的同時，還可能會有紅腫發生，還可能會有一些炎癥出現，此時需要對癥處理，讓炎癥先消除了，并徹底治療了，小心總是反復出現。

6、長期勞損

如果長期使用胳膊干一些體力，或者經常打籃球、打羽毛球的人，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷。或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。主要表現在肘關節外側疼痛，并向前臂外側放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時，局部疼痛加劇。

胳膊刮痧有哪些好處

1、調整陰陽

“陰平陽秘，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

2、促進代謝，排出毒素

人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。

3、舒筋通絡

現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關節囊、韌帶、筋膜、)受損傷時，肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的癥狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情;刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復。

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