生理性血糖升高，常見于餐后1~2小時。此外，高糖飲食、短期劇烈運(yùn)動、情緒激動，可造成血糖的暫時升高。血糖高，主要表現(xiàn)為口渴、多尿、多飲、體重減輕等典型癥狀，也可伴發(fā)其他癥狀，嚴(yán)重時會引發(fā)感染、酮癥、酸中毒等并發(fā)癥。那么，血糖高對身體有哪些危害？血糖高哦怎么調(diào)理？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、血糖高對身體有哪些危害
2、血糖高哦怎么調(diào)理
3、血糖高需要注意什么
血糖高對身體有哪些危害
1、嚴(yán)重失水
由于高血糖引起滲透性利尿，使尿量增加，尿糖排出增加，多尿可使機(jī)體失水。
2、電解質(zhì)紊亂
高血糖時，大量排尿不僅失水而且從尿中帶走電解質(zhì)，使電解質(zhì)紊亂。
3、β細(xì)胞功能衰竭
長期高血糖對胰島b細(xì)胞不斷刺激，會使胰島β細(xì)胞功能衰竭，胰島素分泌更少，使糖尿病更為惡化。
4、尿糖增加
由于高血糖時尿糖增加，葡萄糖不能很好利用，體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)分解供能，結(jié)果形體消瘦，體重減輕。
5、血管、神經(jīng)并發(fā)癥
糖尿病患者長期高血糖會促使血管、神經(jīng)并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，使病情加重。
6、滲透壓增高
高血糖時細(xì)胞外液滲透壓增高，細(xì)胞內(nèi)液向細(xì)胞外流動導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)失水，當(dāng)腦細(xì)胞失水時可引起腦功能紊亂，臨床上呈高滲性昏迷。
血糖高哦怎么調(diào)理
1、積極治療其他疾病
感冒、感染等問題都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機(jī)體對抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制。
2、調(diào)節(jié)情緒
如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等，可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
3、藥物治療
分為口服降糖藥和胰島素注射兩種，患者具體使用何種藥物，需醫(yī)生根據(jù)血糖情況、經(jīng)濟(jì)狀況、自身體質(zhì)等多方面考慮，不要亂用藥，結(jié)果延誤病情的最佳治療時機(jī)。
4、控制甜食攝入量
人體內(nèi)的血糖主要就是食物中的糖和淀粉帶來的，如果我們吃的食物中含糖量越高，血糖升高的幾率就會越大，所以說要想把血糖控制的很好就必須控制甜食的攝入量，盡量少吃或者不吃。
5、控制飲食
控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。目前主張?zhí)悄虿』颊卟灰^嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類應(yīng)占總熱能的60%左右，每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應(yīng)在150克～200克。但膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足。
6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
想更好的控制血糖，高血糖者要注意增加活動量，或是選擇更多的運(yùn)動鍛煉，對于控制血糖也有很好的作用，就算是簡單的運(yùn)動，如步行，只要能堅(jiān)持下去，也是可有效的改善胰島素抵抗和減輕體重。經(jīng)過合理的運(yùn)動鍛煉，可很好的緩解高血糖現(xiàn)象。
7、多喝水
多喝水，主要是要增加無糖液體的攝入，因?yàn)槊撍矔鹧巧叩�，所以高血糖者不管有無糖尿病，都要注意每天攝入大約2到3升的無糖液體，包括水、飲料、湯等，都可選擇。當(dāng)血糖升高時，喝水不只可沖淡血糖，而且清空可有效的避免食物過多的攝入。不過如果有心臟病或腎臟并發(fā)癥的，則要適當(dāng)限制液體的攝入。
血糖高需要注意什么
1、禁用食物有
白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
2、充分的睡眠
日常生活中，良好的眠能夠保持身體的健康，要注意養(yǎng)成有益的眠習(xí)慣。睡眠時間，30多歲的人應(yīng)為8小時，40--50歲的人為7小時30分鐘左右，60--77歲則要8小時30分鐘才夠。就寢前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放松，不能有饑餓感。
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