人在睡眠時，腦細胞也進入放松和休息狀態(tài)，但有些腦細胞沒有完全休息，微弱的刺激就會引起他們的活動，從而引發(fā)夢境。比如，白天有一件事令你特別興奮，臨睡前你還在想著這件事，當大腦其他的神經(jīng)細胞都休息了，這一部分神經(jīng)細胞還在興奮， 你就會做一個內(nèi)容相似的夢。那么，夢是怎么形成的？多夢的原因有哪些？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、夢是怎么形成的

2、多夢的原因有哪些

3、長時期多夢有哪些危害

夢是怎么形成的

夢主要為兩大類，即噩夢和美夢。是每個人都親身經(jīng)歷的一種現(xiàn)象，做夢的原因已知的有心理和生理兩個方面的原因，但即使是在人類已知的這兩方面，人類依然無法解釋夢形成的機制原理。

夢境中所形成的事件及場景來自于人們已有的認知以及記憶，這其中記憶所包含的內(nèi)容有視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、感覺等，人們夢境中所出現(xiàn)的所有這些元素都是基于記憶基礎的。

中國著名臨床心理學家郝濱老師認為，夢境的內(nèi)容其實是人們神經(jīng)系統(tǒng)的感知、記憶、存儲等功能下所產(chǎn)生的，蘊含著人們潛意識中的愿望和情感，其中夢還能賦予解析人的未來。

多夢的原因有哪些

1、不良的飲食習慣

過度的進補，長期進食辛辣刺激的食物，導致身體處于一個浮躁的狀態(tài)，就很容易出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象。

2、藥物

飲酒、亂用藥物、藥物依賴及戒斷癥狀會導致失眠多夢。如，普通的興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

3、身體疲勞

身體的疲勞會導致思維的渾散，難以集中注意力，如果是工作勞累的，還可能在睡覺時都想著工作相關的事，自然難以休息好。而且身體的疲憊不止是大腦，因為我們知道，身體什么地方被壓著時都會做些奇怪的夢，所以各個身體的部位都會對思維產(chǎn)生影響，進而引起多夢。

4、睡眠環(huán)境不好

入睡困難，容易醒來，失眠多夢的情況，其實和我們的睡眠環(huán)境也有很大的影響，比如被子是不是過重或者過薄了，空氣是否流通，枕頭是否睡的舒服，溫度是否合適，環(huán)境是否足夠安靜等等，我們的睡眠其實和它之間都有很大的關系，如果這些方面沒注意好，我們的睡眠質(zhì)量就會出現(xiàn)問題，就容易出現(xiàn)睡不著，失眠多夢的情況出現(xiàn)。

5、精神壓力大

現(xiàn)在的社會進步的速度越來越快了，但是工作的壓力也是越來越大了，尤其是在這個不停強調(diào)工作效率的時代，有些人可能承擔的精神壓力是比較大的，工作人群忙于業(yè)績，學生人群憂慮成績，哪怕是在家照顧孩子的母親也會憂慮孩子的學費，長期處于這種壓力過大的情緒中，又沒能及時的排解，就會容易導致有入睡困難、失眠多夢、容易醒來等等睡眠問題的發(fā)生。

長時期多夢有哪些危害

1、多夢使工作效率下降

良好的睡眠有助于大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經(jīng)常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)。

2、多夢等于毀容

許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期多夢令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。多夢已經(jīng)成為現(xiàn)代女性健康和美麗的主要敵人！

3、加重抑郁和焦慮等心理問題

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、 注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥，焦慮癥，植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。

轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.caoha.cn/