體寒指的是體內的一些寒氣會比較多，還會誘發很多種癥狀的發生，比如說渾身乏力、消化不良、舌苔厚白；而女性嚴重的話會導致宮寒、閉經、月經不調的癥狀，男性會出現早泄、陽痿等癥狀。也就是中醫所說的偏陰質。具有抑制、偏寒、多靜等特點。需要說明的是體質反映的是一種非疾病狀態下就已存在的個體個異性。那么體寒到底是什么呢？有些什么原因及癥狀？下面，來和360常識一起了解一下吧！

本文目錄

1、體寒是什么

2、體寒的原因

3、體寒的癥狀

4、體寒日常護理

體寒是什么

體寒，偏陰性體質，是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體質類型，體質特征為：體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒喜熱遏，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩，性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性欲偏弱。

具有這種體質特征的人，對寒、濕等陰邪的易感性較強，受邪發病后表現為寒證，虛證，表證易傳里或直中內臟；冬天易生凍瘡，內傷雜兵多見陰盛、陽虛之證，容易發生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病癥。

由于本類體質陽氣偏弱，長期發展，易致陽氣虛弱，臟腑機能偏衰，水濕內生，從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理體質。

需要說明的是在體質分類上實用的陽虛、陰虛、陽亢以及痰飲、瘀血等名詞，與辨證論治中使用的證候名稱是不同的概念。證候是對疾病某一階段的病變本質的分析和概括。體質反映的是一種非疾病狀態下就已存在的個體個異性。體質是疾病的基礎，許多疾病，特別是慢性病，體質類型對其證候類型具有內在的規定性。這是，證候名詞和原來的體質類型名詞就可能一致，這說明體質和證候的密切關系

。

體寒的原因

1、貪戀空調房

炎熱的夏季就是出大量的汗的季節。夏季高溫會導致基礎代謝率下降而難以產生熱能。另外，隨著現代社會技術的發展和普及，去到那里都可以享受到空調的冷氣。人們也愛留戀涼爽的空調房，不愛出去吹熱風和曬太陽。其實，這兩種原因結合起來就是導致體寒的原因。而且吹了一整天的空調的身體，晚上回去洗澡又只是10分鐘的不能升高體溫的淋浴，如此一來，體寒又加重了。

2、運動不足

完全不運動的話，血液也變得不愛流動。血液不愛流動了，體寒就找上門了。特別是長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。

3、吃太多的藥

幾乎所以的藥都會導致體寒。雖說有提高基礎代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經的時候會吃的解熱鎮痛類的藥。若是持續服用此類降低體溫的藥就會導致體寒。

4、錯誤的洗澡方式

現代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫熱身體就結束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導致體寒。洗澡最好還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。

5、血液粘稠

在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢，能量的新陳代謝變差，最終使體溫降低。

體寒的癥狀

1、體寒常常表現為手腳冰涼，皮膚粗糙干燥，女性月經不調與體寒有密切關系。

2、體寒還常常表現在消化系統的腹瀉/腸胃炎/關節疼痛/風濕痛/頭痛等方面

3、頻繁感冒且很難恢復，身體特別容易疲勞，睡眠易醒，口里經常長口瘡還容易發炎。

4、表現在睡醒后手腳還是冷，有時還有手腳發麻的現象，疲倦，沒有精神。

5、經常胃里脹氣，不想吃東西，卻總想吃一些冷涼的冰淇淋冰糕冷水。

6、面色無光暗淡，女性月經總錯后，痛經厲害，有斑塊。腳后跟干裂。

體寒日常護理

1、要注意保暖 愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。

2、要保持心情愉悅 每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時采取恰當的方式發泄出來。

3、飲食上要注意少吃生冷食物 如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，冬天飲食應以增加熱能為主，可適當多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。

4、要注意鍛煉 慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液流通。

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