東莞男科健康在線咨詢， 該如何提升性生活中質量，方法有哪幾種？

東莞國岸醫院 ，，東莞國岸中西醫結合醫院男性科普1周前

步入中年后，對于性，我們也有著自己的欲望與節奏。

“是男人怎能被年齡所左右。”

專業研究也表示，其實40歲后，我們也應該保持有規律、優質的性愛，因為合理的性愛對于中老年健康有著促進的作用哦。

【性生活之中如何讓自己有更好的表現呢？】

1、別焦慮。

不要總是把年齡掛在嘴邊，這會讓你在性愛時變得焦慮緊張。也不要總是擔心會射得很快，你想得越多，結果可能越糟糕。讓自己放松下來，多想想自己當年的“勇猛”，會增加你的自信。

2、別忘記前戲。

許多人認為前戲主要是滿足女人的需求，其實增加前戲時間同樣有助于喚起男性。溫情纏綿的前戲，有助于全身徹底放松，有利于陰莖充分勃起，還能有效延長房事時間。

3、姿勢可以女上男下。

房事體位有很多種，不同人對不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時，可以延長射精時間。而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少刺激。

優質的性生活既可以拉近伴侶之間的感覺，對我們的健康有一定的幫助，因此別覺得“年紀大了，沒有需要了，很尷尬”之類的想法。

日常保持好生活狀態，歲月流逝也無礙您的“實力d ”！

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