現在年輕人已經越來越注重養生了，汗蒸是一項男女老少都適合的養生活動，不僅可以緩解壓力，還能驅寒排毒，但是在有些情況下是不適合汗蒸的。下面，就快和360常識網一起了解汗蒸的相關知識吧！

本文目錄

1、中暑可以汗蒸嗎？

2、汗蒸對身體有哪些好處？

3、汗蒸要注意什么

中暑可以汗蒸嗎？

中暑是不能汗蒸的。

中暑本身就是因為高溫環境引發的疾病，即使在恢復之后短時間內也不能汗蒸，更別說中暑的時候汗蒸了，汗蒸雖然可以幫助排汗排毒，促進血液循環，但是汗蒸會使得身體溫度上升，促進體液排出，對于風濕十分有效，但是對于中暑卻是反作用，因此中暑之后千萬不要去汗蒸。

汗蒸對身體有哪些好處？

1、能幫助身體排毒

當身體的微循環系統得到改善時，一些代謝廢物就會直接排出體外，減輕了腎臟以及肝臟的負擔，比如乳酸，皮下脂肪以及游離脂肪酸等，除此之外也能夠祛除身體的疲勞感。

2、改善身體微循環

汗蒸的時候能夠讓獨立的小分子進入到細胞之間，從而轉化成熱量，升高了皮膚下深層的溫度，加快了血液循環的速度，擴張了毛細血管。也就是說皮膚中毛細血管開放的越多，那么給心臟帶來的壓力就會越小，同時也增強了身體含氧量，調節了血壓，能輔助治療頸椎病、風濕疾病及糖尿病等。

3、能夠增強身體的免疫系統

在汗蒸的時候使用遠紅外光波的輻射來給人們溫熱感，同時增強了身體的免疫系統以及組織的再生能力，為身體提供充足的酵素以及養分，從而達到了保健養生的功效。堅持汗蒸能夠改善睡眠，緩解疲勞感，改善大腦供血不足的情況，同時也能夠緩解頭痛頭暈，消除大腦疲勞。

汗蒸要注意什么



1、要注意的是，有高血壓、心臟病的人不要做汗蒸。由于汗蒸房的溫度都在40攝氏度左右，對這一類人是相當危險的，會觸及生命底線。

2、經期不宜進行汗蒸，在這個期間女性的身體本來就是弱弱的，而汗蒸是一件耗費體力的事情，如果在這期間進行汗蒸，后果將不可設想啊。

3、汗蒸前記得要先補充水分，因為汗蒸時會大量出汗，以免汗蒸過程中缺水，還可以在水里放適量的鹽，保證體力。

4、汗蒸時切勿多說話，本來汗蒸就是一件耗體力的事，如果這個時候還喋喋不休地說，豈不是在浪費體力，也浪費自己的元氣。最好的做法就是，閉上眼睛，放松精神。

5、汗蒸時間不要過長，一般時間為40分鐘比較合適，太短的時間汗出不來，太長的時間可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差，所以這個時間長度剛剛好，最好不超1小時。

6、汗蒸時不可頻繁出入汗蒸房，以免一冷一熱的，造成身體損耗，常常進出也會不利于汗蒸效果的發揮。

7、汗蒸時不可戴隱形眼鏡，我們都知道汗蒸的時候會出汗，而汗液會順著眼角帶菌流入眼內，這樣就會容易讓細菌感染隱形眼鏡和角膜。

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