剖腹產后瘦身運動多久可以做
2017-04-23 00:30:07 來源：360常識網
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導語：在剖腹產之后我們到底該在多久的時間內才能夠做這個瘦身鍛煉呢？瘦身鍛煉是很多人夢寐以求的方法，如果方法所用得不合理，方法不能讓身體瘦
在剖腹產之后我們到底該在多久的時間內才能夠做這個瘦身鍛煉呢？瘦身鍛煉是很多人夢寐以求的方法，如果方法所用得不合理，方法不能讓身體瘦下來，這樣的運動也是很多女孩子的失敗之舉，下次減肥的時候選擇運動很多人就會非常的沒有信心，在剖腹產之后做瘦身運動必須要合理，稍微不注意就會危害到身體的安康，那么剖腹產后的瘦身運動多久可以做呢？
產后可做運動時間
新媽媽做瘦身運動應該選好時機才不至于損害到身體，順產媽媽一般在產后4-6星期就可以開始做產后瘦身操，而剖腹產媽媽一般6至8星期后，經醫生診斷傷口復原了，才可做產后減肥運動。
產后適量運動
很多新媽媽認為坐月子應該進補，越是吃得多，喝很多油膩的熱量超標的湯，加上活動量少或根本躺著不動、坐月子期間繼續增胖的機會就大大提高。雖然產婦歷經大失血氣的生產過程，在坐月子期間充份休息是必要的，但休息不等于整天賴在床上動也不動。適度活動可以幫助傷口愈合及子宮、骨盆腔恢復。
所以，自然產、沒有產后大出血情況的媽媽、在生產后2—3天就可以下床走動、3—5天后就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;至于剖腹產的媽媽，則看傷口愈合的情況，一般來說，產后一個月可以開始做伸展運動，而產后6—8周才適合做鍛煉腹肌的運動。要提醒的是，產后減重不適合太早開始，大多數醫師都建議應在產后6周，身體狀況大致恢復以后再開始進行。
在剖腹產之后幾個星期的時間就能做這個瘦身運動，但是如果是順產的話，其實在幾天后都能健身瘦身的，但是剖腹產對身體來說還是有很多不利的，這個時候如果傷口沒有恢復好的話，那么晚點鍛煉才是最好的，避免扯動了自己的傷口，出現出血的現象。
