健身如何瘦大腿
2017-04-21 19:48:58 來源：360常識網
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導語：修長的腿看起來似乎更吸人眼球，而且不管腿長在男生還是女生身上都是如此。很多人都渴望擁有又長又瘦的雙腿，特別是女生，為了能夠瘦掉大腿
修長的腿看起來似乎更吸人眼球，而且不管腿長在男生還是女生身上都是如此。很多人都渴望擁有又長又瘦的雙腿，特別是女生，為了能夠瘦掉大腿，她們用盡了所有的辦法，換來的卻不是等價的回報。其實，瘦大腿用健身這種方法就能做到。
1、健身帶是運動健身中最為常見的輔助工具，在采用健身帶減肥時，首先需要了解健身帶分為不同的型號，那么彈力自然也不同，減肥的MM們需要先從彈力小的練起，每天一踢一伸十幾分鐘，二個月內就可以擁有修長的美腿。
為什么瘦腿要采用健身帶呢？主要還是因為坐的時間太久，使得大腿及股肌松弛，使腿部堆積脂肪所成，想達到瘦腿的效果，只有讓腿部不斷的做伸展運動才行，瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條，而借助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械只會刺激肌肉生長。只有健身帶則是最好的選擇。
2、側站踢腿
側站踢腿減肥方法主要是針對腿大肌及外側肌，具體的動作則是先找一把椅子支持身體，接著側向坐椅站直，把健身帶捆在雙腳腳跟位置，然后右腳向前踢腿動作8—12次，然后換左腳，在此過程中一定保持身體筆直，不能向后彎，動作發力點在外側肌。
3、坐姿踢腿
坐姿踢腿瘦腿法是針對腿大肌，具體的動作是先找一個固定的椅子，坐在椅子上，以椅背作扶手，接著把健身帶捆在雙腳腳跟位置，然后再右腳做向上踢腿動作8—12次，換左腳，再踢出同樣的次數，這次的動作發力點是腿大肌。
健身減肥瘦大腿需要依靠健身帶來完成，作為健身運動中的輔助工具，健身帶的作用是極為顯著的，它可以幫助減肥者完成一系列的動作，減肥者是離不開它的。如果大家正在減大腿，或者是有減大腿的想法，那就一起跟著文章內容來健身吧。
