跪著走路能減肥嗎 不是科學(xué)是謠傳

跪著走路能減肥嗎？離譜的瘦腰減肥——跪著走跪膝走能減肥。跪著走把氣血引到腿上去，引到膝蓋上去的。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實(shí)，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時(shí)候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。仰臥，屈膝至胸前，使大腿和地面垂直，兩臂向左右伸展，肩膀和手背貼地。

轉(zhuǎn)動(dòng)軀干向右，右膝蓋碰地，兩臂保持不動(dòng);然后轉(zhuǎn)動(dòng)軀干向左，左膝蓋碰地，兩臂不動(dòng)。重復(fù)10次。身材是衡量一位女性是否完美的重要標(biāo)準(zhǔn)，是女性內(nèi)涵和修養(yǎng)的載體，能夠凸顯女性高雅的氣質(zhì)和獨(dú)特的魅力。

修煉完美身材，不僅僅是對(duì)外在美感的一種追求，也是女性自我發(fā)現(xiàn)、自我肯定及展示自身價(jià)值的一個(gè)重要手段。自從于美人在網(wǎng)絡(luò)上爆出自己的神奇減肥方法——下跪減肥法之后，網(wǎng)友們就紛紛效仿，其實(shí)下跪確實(shí)能減肥，只不過你得掌握方法。小編馬上就為你介紹最科學(xué)的跪走法，每天10分鐘，就能暢通氣血，幫助瘦大腿！

"減肥"可是年年計(jì)劃著， 體重卻是年年"創(chuàng)新高"，這看到新聞中于美人說的下跪減肥法，馬上"叮咚" 耳聰目明了起來。跪著可以減肥嗎？于美人在社交網(wǎng)絡(luò)上與網(wǎng)友分享自己維持身材的秘訣——下跪減肥，據(jù)說是利用把“胃經(jīng)”拉直的原理，稱飯后下跪10分鐘，就能有很好的減肥效果。她還教網(wǎng)友做規(guī)范的動(dòng)作，要求雙腳必須放平、腳心朝天、上身務(wù)必要打直。

看著于美人愈發(fā)苗條的趨勢(shì)，下跪減肥法好像真的很有效。經(jīng)過編輯查閱相關(guān)資料，發(fā)現(xiàn)還真有個(gè)很科學(xué)的“跪走法”，這就與你分享！瘦腿原理：很多女生總抱怨贅肉都堆積在大腿上，確實(shí)，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時(shí)我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪走能減大腿肥肉。只要我們腳上的氣血充足，全身的血流就能暢行無阻。

另外，很多人膝蓋都有問題，加上常走遠(yuǎn)路，爬山或練蹲起，只會(huì)讓膝蓋更加磨損。大部分人應(yīng)變方法就是少走路，不爬樓梯。錯(cuò)！事實(shí)上，與其消極的少運(yùn)動(dòng)，不如用正確運(yùn)動(dòng)方式來強(qiáng)化膝蓋，好好保養(yǎng)，讓它們更忠心的為你服務(wù)喔。

雖然說減肥沒有捷徑可走，但一些好的減肥方法小妙招，確實(shí)比一般的方法讓人瘦下來的速度更快哦。這里為大家分享五個(gè)減肥方法小妙招，讓您不運(yùn)動(dòng)也能快速瘦下來。

1、多喝水餐前餐后各飲一大杯水是一種強(qiáng)效的快速減肥方法。水不僅沒有什么熱量，同時(shí)還能增加人的飽腹感及加速新陳代謝。餐前飲一杯，讓你吃得更少，同時(shí)很快去除饑餓的痛苦。

2、學(xué)會(huì)計(jì)算熱量想要減肥，必須學(xué)會(huì)計(jì)算熱量，嚴(yán)格控制攝入體內(nèi)的熱量，這樣才可以從根本上不再讓自己再胖起來。學(xué)會(huì)了計(jì)算飲食的熱量，慢慢地養(yǎng)成一種健康飲食習(xí)慣，腦袋里時(shí)刻清晰地知道自己應(yīng)該吃什么，不應(yīng)該吃什么，對(duì)于減肥來說非常有效。

3、大份改小份想要減肥，一些導(dǎo)致肥胖的不好習(xí)慣當(dāng)然要改。大份飲食習(xí)慣，會(huì)造成一個(gè)人過多地?cái)z入熱量，因此需要將大份改成小份。一下子從大份改成小份肯定會(huì)不習(xí)慣，所以慢慢來，一次少一點(diǎn)，很快就能改過來。

4、記得吃早餐早餐是一天中最重要的一頓，但這并不意味著你可以暴飲暴食一些高熱量的肉類或者是煎餅等，而是營養(yǎng)又健康的富含蛋白質(zhì)的早餐，它可以有效增加飽腹感，延長一個(gè)人的饑餓感，讓你不會(huì)總想找零食吃。