做瑜伽可以減肥嗎
瑜伽對(duì)很多朋友來(lái)說(shuō)想必不再陌生，作為一種內(nèi)調(diào)外養(yǎng)修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，瑜伽的功效和作用更多體現(xiàn)在形體及身體柔軟方面，通俗的說(shuō)，多余的脂肪通過(guò)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)分散到身體的各個(gè)部位，使身形看起來(lái)很優(yōu)美。通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，會(huì)長(zhǎng)些肌肉，所以瑜伽通常被譽(yù)為減脂不減重。
減肥效果差
瑜伽一直給人放松、舒緩、釋放壓力的效果，而壓力等因素也不排除是造成肥胖的原因，所以瑜伽具有一定的減肥效果。另外，瑜伽練瑜伽能促進(jìn)血液循環(huán)，能使身體暢通，從而很好的起到了身體肥胖控制的作用，而如果單純用瑜伽來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥瘦身目的通常不盡人意。
結(jié)合其他方法
由于肥胖與食物與缺乏運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，由于瑜伽的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)在消化脂肪方面的效果不及跑步，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，所以要注意結(jié)合其他的運(yùn)動(dòng)方式。另外要注意膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整，多吃新鮮蔬菜水果替代高熱高脂肪的事物，進(jìn)而更好的確保，促進(jìn)減肥的更好效果。
通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)練習(xí)瑜伽可以減肥嗎的問(wèn)題有所了解，有關(guān)方面的專(zhuān)家提醒，瑜伽是咋減肥方面具有作用的，但是單純瑜伽減肥效果差，達(dá)不到理想的效果，所以有必要要必須結(jié)合其他的治療方法，進(jìn)而更好的確保減肥的效果。
