冬季減肥4妙招運(yùn)動(dòng)減肥方法

2017-03-09 08:41:33　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：冬季必須要注意保持身材，那么冬季該如何減肥呢？今天小小編給大家介紹四個(gè)冬季減肥的方法，有食療減肥方法、運(yùn)動(dòng)減肥方法、中醫(yī)減肥方法、西醫(yī)減肥方法四種減肥方法，幫你甩掉難看冬膘，瘦出健康迷人好身材。

人在冬季的時(shí)候，更加容易變得慵懶，往往會(huì)呆在家中看電視，少運(yùn)動(dòng)，還會(huì)多吃些食物，這樣多熱量攝入，卻減少消耗，人體內(nèi)必然會(huì)堆積更多多余的熱量，這多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積人體，造成人體肥胖。趕緊來(lái)看看這些冬季減肥的方法吧。

1、運(yùn)動(dòng)減肥方法

運(yùn)動(dòng)減肥方法是一種非常有效的減肥方法，它是在控制熱量攝入的前提下，通過(guò)運(yùn)動(dòng)加快人體熱量的消耗，少吃或者不多吃，長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到減肥的目的，比如慢跑、瑜伽、騎自行車(chē)等。

2、食療減肥方法

食療減肥方法就是控制人的飲食，利用食物原有的性味，有針對(duì)性地制作一些減肥食譜，比如水果減肥法、牛奶減肥法等等，促進(jìn)肥胖者的消化，消除體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

3、中醫(yī)減肥方法

中醫(yī)減肥方法中最常見(jiàn)的就是針灸減肥、拔罐減肥、按摩穴位減肥以及中藥減肥茶等，這種方法是通過(guò)有效地調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝速度，從而糾正肥胖者的異常食欲以及調(diào)節(jié)肥胖者的內(nèi)分泌紊亂等，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。

4、西醫(yī)減肥方法

洗衣減肥方法主要是采用西醫(yī)藥物以及手術(shù)的方法，進(jìn)行消脂或者抽脂減肥，比如一些食物抑制劑、手術(shù)抽脂等，盡管效果相當(dāng)快，但是有一定的危險(xiǎn)性，選擇之前，需要三思。