既簡單又有效的減肥運動推薦
2017-03-09 08:41:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：運動是保持身體健康的最好方式，同樣也是減肥的最好方法。那么對于想要減肥的人而言有什么比較好運動減肥有哪些呢？下面給大家介紹適合減肥的小運動有哪些，供大家參考。
減肥的最好的方法之一就是運動，那么除了常規(guī)的運動方法之外還有什么其他運動方法適合減肥呢？
游泳
你喜歡游泳嗎？夏日炎炎，游泳可是再好不過的消暑運動啦！如果你不會游泳，也不怕，去學(xué)習(xí)一下吧。相信我，這絕度是一項非常值得學(xué)習(xí)的快樂運動。
慢跑
如果你討厭散步，那么就加快一點速度，慢跑起來吧！每天沿著小區(qū)的小路慢跑無疑會幫助你瘦身，這可是一項非常棒的運動。
搖呼拉圈
選擇成人尺寸的呼拉圈，將呼拉圈直立起來，高度能達到胸部，那么這個呼拉圈就很適合你。搖呼拉圈沒有什么高難度的動作要求，只要能持續(xù)在腰部轉(zhuǎn)動就行。剛開始時，一腳在前、一腳在后，然后前后轉(zhuǎn)移身體重心。
跳繩
為了達到每一跳都能燃燒大量的脂肪，最好選擇有手把且繩長不到腋窩的跳繩（測量方式為站立于繩中），然后再按以下方式去做：跳時，腳稍微分開，身體挺直，腳離地面越近越好。即使你身邊沒有現(xiàn)成的繩子，也可按以上提示的動作，不用跳繩照樣能得到同樣的效果。
踢足球
足球，有機會的話不妨也和男孩子一起玩一玩！如果你喜歡隨意踢球，想要射門，那么你就開始踢足球吧。即便只是你自己踢，當(dāng)然你也可以去足球場。這當(dāng)然比坐著好。
遛狗
你是否養(yǎng)了小狗呢？毫無疑問，它們喜歡在任何時間外出散步。只要你把它們的鏈子拴好，就一切準(zhǔn)備就緒了。每天吃過晚飯，帶著你的小狗去樓下小花園散步，對你和它都很好噢。
打網(wǎng)球
網(wǎng)球也很棒，不過記得要涂好防曬霜。女孩子要給自己選好非常漂亮的網(wǎng)球服噢，在球場跟著球跑來跑去，揮汗如雨，暢快淋漓！
