減肥瑜伽都有哪些優(yōu)勢(shì)
練瑜珈和其它的健身項(xiàng)目不同，瑜珈要求每天固定時(shí)間的練習(xí)，你也許會(huì)想：沒(méi)有恒心和毅力就堅(jiān)持不了吧？錯(cuò)！每一個(gè)瑜珈愛(ài)好者之所以熱愛(ài)練瑜珈，并不是為了追求時(shí)髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經(jīng)成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠恒心來(lái)堅(jiān)持每天吃飯嗎？那么，減肥瑜伽的優(yōu)勢(shì)有哪些呢？其實(shí)，很多人練習(xí)瑜伽都是沖著健身或減肥的目的來(lái)的。
加身體柔軟度：瑜伽姿勢(shì)經(jīng)過(guò)5千年以上的傳承，其淬煉的動(dòng)作能使身體變?nèi)彳洝⒏粡椥裕灿兄委燁i酸、肩硬痛、解決肌肉酸痛等功效。
有助體重控制：“每種運(yùn)動(dòng)都能幫助身體健康和修復(fù)”，潘筱萍指出，藉由瑜伽刺激、伸展全身筋骨，有間接養(yǎng)顏美容、去病強(qiáng)身、青春常駐的功效。嚴(yán)莞華以30年練瑜伽為例，多年來(lái)她的體重變化極小，外表也精神奕奕。
抗壓：人處在壓力時(shí)會(huì)呼吸急促，但瑜伽講究冥想，強(qiáng)調(diào)身、心、靈平靜，還要控制呼吸節(jié)奏。因此，減肥瑜伽的優(yōu)勢(shì)是能幫人們調(diào)節(jié)呼吸、釋放壓力、減壓、抗壓，甚至輔助治療憂郁癥、失眠、自律神經(jīng)失調(diào)等。
調(diào)整腹臀曲線：嚴(yán)菀華表示，有些學(xué)員因練瑜伽，調(diào)整內(nèi)分泌，搭配飲食與作息的調(diào)整，減重成功。潘筱萍也肯定此功效，特別是腹部及臀部肌肉線條較美觀。
看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于減肥瑜伽的優(yōu)勢(shì)已經(jīng)有了一定的了解。減肥瑜珈能夠讓您的身體固本強(qiáng)神、舒筋活絡(luò)，讓您在不知不覺(jué)中保持優(yōu)雅緊致的身形，輕盈的姿態(tài)。
