跑步減肥 抓住這些時(shí)間讓你暴瘦！
2017-01-15 23:01:01 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：因?yàn)槊總€人的身體狀況不同，所以做同樣一件事的時(shí)候，最終結(jié)果也就不同。就拿跑步減肥來說，有的人用這種方法就獲得了很不錯的效果，而有的
因?yàn)槊總€人的身體狀況不同，所以做同樣一件事的時(shí)候，最終結(jié)果也就不同。就拿跑步減肥來說，有的人用這種方法就獲得了很不錯的效果，而有的人一年兩年也沒能瘦下來。跑步減肥最佳的時(shí)間是什么呢？
1、早上跑步有利于消耗更多能量
早上跑步能夠讓減肥者的身體較早的進(jìn)入正常的工作狀態(tài)，這樣可以消耗更多的能量，從而減少脂肪的堆積，達(dá)到減肥刷脂的目的。
2、早上跑步有利于調(diào)動更多脂肪供能
早上空腹跑步時(shí)身體內(nèi)已經(jīng)沒有太多的能量，這個時(shí)候進(jìn)行長時(shí)間的跑步，在沒有足夠糖源補(bǔ)充的情況下，能夠調(diào)動更多脂肪給身體供能，從而達(dá)到減肥刷脂的效果。
3、晚上跑步減肥相對于早上減肥效果會差一點(diǎn)
如果減肥者晚上進(jìn)行長時(shí)間的跑步同樣可以達(dá)到減肥的效果，不過對于相對于早上減肥的效果就會差一點(diǎn)。因?yàn)槿梭w經(jīng)過一天食物補(bǔ)充后，能夠通過補(bǔ)充的食物給減肥者提供能量，這樣對于調(diào)動脂肪分解供能就相對較少，所以晚上跑步減肥相對于早上跑步減肥效果會差一點(diǎn)。
4、跑步減肥建議長時(shí)間連續(xù)不間斷
如果減肥者早上進(jìn)行一段時(shí)間的跑步減肥，然后晚上再進(jìn)行一段時(shí)間的跑步減肥，這種減肥方式的效果也比較差。因?yàn)椋懿綔p肥需要連續(xù)不間斷長時(shí)間的有氧運(yùn)動。所以，這種間斷式的有氧運(yùn)動減肥比連續(xù)不間斷的減肥方式差。
