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      學校食堂有哪些減肥食譜呢

      2016-07-20 11:33:58  來源:360常識網   熱度:
      導語:大學食堂菜譜的樣數大家應該都很了解了,時間長了,可以根據自己的喜好來制定一份自己的健康減肥食譜,而且還能很好的堅持下去,這樣就不用愁減肥減到半截,堅持不下去了怎么辦?

      大學食堂菜譜的樣數大家應該都很了解了,時間長了,可以根據自己的喜好來制定一份自己的健康減肥食譜,而且還能很好的堅持下去,這樣就不用愁減肥減到半截,堅持不下去了怎么辦?

      周一瘦身食譜:

      早餐:豆漿400克,饅頭85克,雞蛋65克,咸菜

      中餐:尖椒炒雞蛋,羊肉熬蘿卜絲,米飯100克

      晚餐:肉片燉海帶,饅頭(和朋友和吃一個)

      周二瘦身食譜:

      早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁

      中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯(太油膩,酌情喝)

      晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯

      周三瘦身食譜:

      早餐:豆漿400克,肉包75克,雞蛋65克,酸辣黃瓜

      中餐:肉片燒菜花,米飯100克,免費湯

      晚餐:蝦皮燒冬瓜,白菜熬豆腐,饅頭50克

      周四瘦身食譜:

      早餐:豆漿400克,冬菜包75克,雞蛋65克,咸菜

      中餐:紅燒魚尾,饅頭100克,免費湯

      晚餐:豆花雞片,米飯75克,免費湯

      周五瘦身食譜:

      早餐:豆漿400克,豆包70克,雞蛋65克,拌豆苗

      中餐:蝦皮炒小白菜,木須肉2元(這個肥肉太多,吃了超級后悔),米飯100克

      晚餐:麻辣豆腐(沒想到太油,下次不買了)木耳炒芹菜,饅頭

      這些健康減肥食譜很適合女生,男士應該是吃不飽的了。那么,對一些不喜歡喝豆漿的女生來說可以換成小米粥,還可以養胃。除了這些還可以參加一些活動來進行減肥,饞嘴的美眉還可以多總結下自己的減肥經驗哦。

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