奶昔減肥 在美食中消瘦
奶昔減肥是用奶昔代替正餐用，通過(guò)少攝入熱量，從而消耗脂肪，達(dá)到最終瘦身目的。所以啊，想通過(guò)奶昔來(lái)減肥的妹子們，千萬(wàn)不要把奶昔當(dāng)冷飲吃，要把它當(dāng)正餐吃。這里有一些好吃又能大大增加飽腹感的奶昔幫助你。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先將買(mǎi)回來(lái)的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤(pán)子里。
2、將盤(pán)子里的果肉全部放入料理機(jī)中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。
4、將榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
二、西紅柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買(mǎi)回來(lái)的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來(lái)。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、香蕉奶昔
材料
香蕉2個(gè)，鮮牛奶1袋(245ml)
做法
1、 將香蕉剝?nèi)テぃ谐尚《危湃胝ブ瓩C(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò);
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時(shí)取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;
3、啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過(guò)長(zhǎng);
4、看杯中沒(méi)有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會(huì)挨餓哦。
