薏仁紅豆粥減肥嗎
將紅豆和薏仁用來熬粥的人不是一個(gè)兩個(gè)，很多人喜歡吃米粥，但是很多人不會(huì)做，其實(shí)制作薏仁和紅豆粥的方法很簡(jiǎn)單，將水燒開了之后直接加入米和薏仁紅豆，然后開小火慢慢的熬制，這樣薏仁紅豆粥就好了，但是很多人知道這樣的粥特別的清淡，所以說會(huì)選擇吃薏仁紅豆粥來給自己減肥，那么薏仁紅豆粥減肥可以嗎？
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米粥做法：
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。
第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。
吃薏仁紅豆粥來減肥的話是可以的，不過在吃薏仁紅豆粥減肥的時(shí)候一日三餐的要求，量都是要掌握好的，這樣吃出的薏仁紅豆粥才是最健康，對(duì)腸胃的保養(yǎng)最好的，每次給自己吃薏仁紅豆粥的時(shí)候里面還可以根據(jù)自己的愛好來添加紅棗或者是枸杞，這樣米粥的營(yíng)養(yǎng)更好。
